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アキシャスブログ

2017/10/21 Sat,

バーナー症候群

こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「バーナー症候群」についてお話しします。

バーナー症候群とはアメリカンフットボールを代表とするコンタクトスポーツや各種格闘技などで、競技者が頭部から肩に強い衝撃を受けた際に頚部から上肢・指先にかけ激しい放散痛が生じる症状の外傷の事を指します。

通常は一時的で短時間で軽快しますが、中には再発を繰り返し、永続的な神経の障害を残す事もあるので注意が必要です。

●発生のメカニズム
腕神経業の牽引損傷
頚椎椎間孔での神経根の圧迫
腕神経業への直接衝撃
脊柱管狭窄に伴う脊髄の障害
などがあげられる

今日は、自重を使った二の腕のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！ 
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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
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2017/10/21 Sat,

頚椎捻挫

こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「頚椎捻挫」についてお話しします。

頚椎捻挫とは頚部衝撃を受ける事によって頚部痛が出現しその他にも肩甲帯の疼痛、上肢の痺れ、頭痛、めまいなどが引き起こされるものです。

頚部は頭部と体幹をつなぐ連結部であり、外力による損傷を起こしやすいです。

頚部外傷の中で、脱臼や骨折がなく、神経症状も生じないものを頚椎捻挫と呼びます。

しっかりと怪我に注意しながらトレーニングをしていきましょう。

今日は、バランスパッドを使った体幹トレーニングを紹介します。

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2017/10/21 Sat,

パワートレーニング

こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、パワートレーニングについてお話しさせていただきます。

パワートレーニングは爆発的筋力の鍛錬に焦点を当てます。プライオメトリック・トレーニングとも呼ばれ、可能性な限り短時間で最大限に力を高めます。
最大限の力で反復動作を短時間行ってから長く休憩することがポイントです。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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2017/10/21 Sat,

神経系促進のトレーニング

こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、神経筋促通のトレーニングについてお話しさせていただきます。

神経筋促通とは、神経系と骨格筋系間の運動連鎖を確立する土台となる段階で、矯正運動段階あるいはパターン確立段階でもあります。この段階では、セット間の休憩を短時間にして低負荷を数多く繰り返し行うことで筋肉のアンバランスを矯正し、効果的なテクニックを確立させます。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていたきます。

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2017/10/21 Sat,

筋肥大のトレーニング

こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、筋肥大のトレーニングについてお話しさせていただきます。

筋肥大のトレーニングは、金のサイズアップが主目的です。高重量を扱うことが効果的な筋肥大をもたらすとは限りません。セットと休憩を増やしながら適度な回数を反復することが筋のサイズアップには有効です。高い効果を得るには、反復運動中の短時間（コンセントリック局面・ポジティブ局面）より、伸長期（エキセントリック局面・ネガティブ局面）の動作に時間をかけて行います。動作が早すぎると、効率的な筋肥大を図ることができません。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。