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アキシャスブログ

2017/10/22 Sun,

添加物は様々なところに

こんばんは！
AXIS原店の尾崎です！

今日は添加物についてみなさん添加物ときくといいイメージはないと思います。

保存料だったり、着色料だったり基本的に体にいいとはいえません。

食品の裏側の成分表をみると大体のことは書いてますが、一部表記名が変わってたりします。

たとえば、お茶にたまにビタミンcが入ってます。
ビタミンも取れるラッキーといったふうに捉えがちですが、実はこのビタミンcは酸化防止剤として入っています。
このように隠れ添加物は様々なところに潜んでいます！

やはり一番は自炊をすることですね！

AXISではトレーニングはもちろんですが、食事についてもお客様に寄り添いアドバイスしていきます。

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓
‪http://www.axis-ts.com/contact/‬

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：‪愛知県一宮市新生1-7-21‬
 TEL：‪0120-946-360‬
一宮サテライトスタジオ：‪愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102‬ 
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松原スタジオ：‪名古屋市中区松原1-1-10‬
TEL：‪0120-017-806‬

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2017/10/22 Sun,

スポーツの秋

こんにちは。
AXIS原店の尾崎です！

気づけば10月も残り半分、気温も低くなりすっかり秋ですね！

秋といえば食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋と何かをするにはもってこいの季節ですね！

スポーツの秋と言われるこのタイミングでトレーニングをはじめてみませんか？

いきなり激しいのは……
といった方はまずはストレッチから！
ストレッチ一つでもスタティックストレッチ、

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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2017/10/21 Sat,

カフェイン

こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「カフェイン」についてお話しします。
●カフェインがトレーニングにもたらす効果
筋トレ前にカフェインを飲むだけで脂肪燃焼効果、集中力向上効果、疲労感の軽減効果をもたらしてくれます。

カフェインを摂取しないで筋トレに挑むよりもずっと充実したトレーニングを行うことができるのです。
結果として理想的な体を1日でも早く作り上げることができるのです。

●摂取のタイミング
カフェインを飲むべきタイミングは筋トレを行う30分前です。
この位のタイミングで飲むと筋トレ中にちょうど効果が現われてくれます。
カフェインの効果自体は約5時間続きます。

●適切な摂取量
カフェインの効果がそれだけすごいのであれば、できるだけ多く摂取しようと思いがちですが、摂取のし過ぎはＮＧ。

摂取しすぎると効果が現われないという実験結果が出ているだけでなく、体に悪影響を及ぼします。この摂取のし過ぎというのは200mg以上で飲み過ぎとなります。
なので、カフェインの最適な摂取量は約100mg~150mgです。

今日は、メディシンボールを使った下肢のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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2017/10/21 Sat,