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アキシャスブログ

2017/10/23 Mon,

理想的な姿勢

こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、理想的な姿勢についてお話しさせていただきます。

理想的な姿勢は、側面から見て、耳、肩、腰、膝、足首が垂直線上にあり、正面または背面から見て正中線が垂直で体の左右両サイドに均等に重心がかかっている状態です。
他者から指摘や外部のたすけなく、理想的な姿勢を取れない場合には、筋のアンバランスが認められるはずです。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！ 
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 
TEL：0120-946-360

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2017/10/23 Mon,

筋力増加のメカニズム

こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、筋肉増加のメカニズムについてお話しさせていただきます。

筋肉を増加させるには、筋肉の破壊と修復を繰り返さなければなりません。筋力トレーニングを行うことによって筋肉は破壊され、それから「24～48時間」かけて徐々に修復されます。トレーニング後は筋肉が破壊されてしまうので、トレーニング前よりも筋肉の総量は減少しますが、適切な時間休息を与えることで修復され、さらには超回復が起きて、一度減少してしまったはずの筋肉がトレーニング前よりも大きな筋肉になるのです。つまり、超回復が起こるのを待ってから次のトレーニングを行う方法が、筋肉を増加させるには理想的といえます。

今回は、下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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2017/10/22 Sun,

欲しいものと体の状態。

こんばんは！
AXIS名古屋地区原店の尾崎です！

ダイエット中だからか最近甘いものが欲しくて欲しくて仕方がないといった方いませんか？

甘いものを食べて一瞬は満足するけどそのあとの罪悪感、、、といった方は多いかと思います。

そして、食べたにも関わらず食欲が止まらないといった方も多いかと、、、

そんな方は一度野菜や果物からビタミンを積極的に摂取してみてください、

昔はビタミンといえば果物からしかとれなかったという時代もあります。ビタミン＝果物＝糖分といった形で糖分をほっしているのかもしれません！

糖分が欲しくなる方は一度食事を見直してビタミンをとれてるか確認してみるといいかもしれません(^^)

ダイエットといえば、エネルギー制限、糖質制限など様々なものがありますが、人によっては合う合わないはあります。

AXISではカウンセリングでしっかりお客様の要望、状態を聞きアドバイスしていきます。

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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‪http://www.axis-ts.com/contact/‬

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松原スタジオ：‪名古屋市中区松原1-1-10‬
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2017/10/23 Mon,