アキシャス ブログ
2017/10/25 Wed,
こんにちは。AXISの田丸です。
今回は、インナーマッスルの働き。についてお話しします。
インナーマッスルは骨格及びアウターマッスルの動きを補助、補正する筋肉です。
インナーマッスルを鍛える事での筋力アップや筋肥大はほとんど望めませんが、姿勢を良くしたり、持久的運動の際の動作の無駄が無くなり疲れにくくなる、持久力が上がる、という効果が期待できます。
今日は、ストレッチポール、バランスボールを使った腸腰筋のトレーニングを紹介します。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
2017/10/25 Wed,
こんにちは。AXISの田丸です。
今回は、食事中のお茶の効果。についてお話しします。
油っぽいものを食べた後にお茶を飲むと、お茶に含まれているタンニンが脂肪を分解する酵素の働きを高めてくれます。
また、食事前の一杯が空腹感を和らげ、ダイエット中のビタミンやミネラル不足も補えるので、食事の際にはお茶を一緒に飲むと良いです。
今日は、バランスパットを使った下半身のトレーニングを紹介します。
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2017/10/25 Wed,
こんにちは。AXISの田丸です。
今回は、トレーニングのインターバルについてお話しします。
トレーニング中のインターバルは短い方が良いです。
トレーニング中のインターバルが短い方が良いとされる理由は、インターバルが長いほど成長ホルモンの分泌が少なくなってしまう為です。
ドロップセットなどのトレーニングが効果が高い理由もこの為です。
今回は、体幹のトレーニングを紹介します。
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2017/10/24 Tue,
こんばんは。AXISの一原です。
今回は、緑内障についてお話しします。
緑内障とは、なんらかの原因で、眼圧が高くなり、視神経が圧迫されることで徐々に視野が欠けていく病気です。
眼圧とは、眼球内にかかる圧力のことで、通常は房水がバランスよく作られては排出されることで眼圧を一定の範囲内に保っています。
バランスが崩れて眼圧が上がり、視神経が障害を受けると、機能はもとに戻らず、放置していると失明する恐れがあります。
症状として、眼球内を満たしている房水の排泄がうまく行かなくなると眼圧が高くなります。それが急激に起きると、発作的に眼に急激な痛みや頭痛、吐き気を起こします。
初期のうちは中心部分以外の視野から欠けはじめ、進行すると視野の欠けが中心部に拡大してしまいます。
一度障害された視神経をもとに戻すことはできないため、早期に発見することが重要です。早期発見をして眼圧を下げる治療を受ければ、進行を抑えたり、遅らせたりすることができます。少しでもおかしいと思ったら、受診するようにしましょう。
今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します。
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2017/10/24 Tue,
こんばんは。AXISの一原です。
今回は、歯周病についてお話しします。
歯周病はある日突然、重度の症状が出るのではなく、徐々に進行する病気です。早い段階から予防することがとても大切です。
歯周病の進行過程として、まず歯と歯ぐきの間には1〜2mm程度のすき間があります。そこに、歯垢がたまった状態を放置すると、歯ぐきに炎症が起き、2〜3mmのすき間ができます。
歯ぐきの炎症がひどくなり、歯周病菌が歯周組織に侵入。歯槽骨や歯根膜も破壊されはじめます。炎症がさらに拡大し、歯槽骨も半分近くまで破壊が進み、歯がぐらつきはじめます。
歯周病になると、歯ぐきの赤みや腫れ、出血、口臭といった症状が起こります。症状が重くなった場合、歯を支える骨が溶けてしまい、最終的には歯が抜けてしまうこともあるのです。
歯周病が原因で歯が抜けてしまうと、噛む力が弱くなり、食べられるものの種類が限られてしまいます。また、歯の本数が減ると、食事をおいしいと感じにくくなり、栄養状態にも影響が出ます。
歯周病にならないためには、歯周病菌が増殖しやすい歯周ポケットを日々ケアすることが大切です。歯周ポケットケアのポイントをおさえて、健康な歯と歯ぐきを維持していきましょう。
今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します。
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