こんばんは。AXISの一原です。

今回は、有鈎骨骨折についてお話しします。

有鈎骨骨折は、ほとんどバッティングで起こります。バッターがボールを打った瞬間に怪我をするケースがほとんどです。
 
有鈎骨骨折の原因として、バットのグリップが関係します。有鈎骨とは手首にある骨で、手首は小さい骨が8個連なり構成されています。
 
手首の骨は手根骨と呼ばれ、有鈎骨の他に7つあります。大菱形骨・小菱形骨・有頭骨・有鈎骨・舟状骨・月状骨・三角骨・豆状骨です。
 
有鈎骨だけ骨折する理由としては、バットのグリップが当たる位置がちょうどこの有鈎骨の位置になります。有鈎骨を骨折するのは会心の当たりではなく、ミスショットです。
 
バットの芯でボールを捕らえると、ほとんど抵抗が無く手が痺れることはありません。これは、バットの力がボールに上手く伝わっている為です。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの一原です。

今回は、筋筋膜性腰痛症についてお話しします。

筋筋膜性腰痛症とは、腰回りの筋肉や筋膜の損傷で起こる腰痛の総称です。簡単言えば、腰の筋肉に負担がかかって起こる腰痛とも言えます。
 
人間の身体は、骨盤は大きな骨の集合体で、その上の肋骨周りも大きな骨の集合体で、その間に位置する腰部は、骨は背骨だけで構成され、あとは周りを筋肉や筋膜で覆われています。
 
この腰部は骨での支持が少ない分周りの筋肉で支える必要がありますが、その分筋肉への負担も大きくなります。その負担に腰回りの筋肉が耐え切れずに起こる腰痛が、筋筋膜性腰痛症です。
 
筋筋膜性腰痛症の症状としては、腰や腰から背中にかけての痛み、腰や背中の痛み・こり・張り・違和感・だるさ・重さなどです。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの一原です。

今回は、腹斜筋肉離れについてお話しします。

太もも裏の筋肉であるハムストリングス肉離れや、ふくらはぎの筋肉である腓腹筋肉離れに比べると少ない怪我ですが、野球やテニス・ゴルフなどの回旋動作の多いスポーツではよく起こる怪我です。
 
肉離れとは、基本的に急激に引き伸ばされるようにして筋肉に力が入った時に起こります。
 
通常は急激に引き伸ばされて力が入っても肉離れは起きませんが、元々筋肉の柔軟性が低かったり、疲労が蓄積していたり、過度な力がかかり続けたりすると肉離れの怪我が起こります。

腹斜筋肉離れの怪我は、急激に強く身体を捻った際に起こります。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します

 

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こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、複合関節運動と単関節運動についてお話しさせていただきます。

【複合関節運動】
この動きは、複数の関節が同時に動く動作をさします。
・シングルアームロウ
・スクワット
・ベンチプレスなど。

【単関節運動】
この動きは、１つの関節がその関節軸を中心に動く動作を指します。
・バイセップスカール
・レッグエクステンション
・サイドレイズなど

今回は上半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、血圧についてお話しさせていただきます。

血圧は血管を流れる血液が単位面積あたりの血管壁に及ぼす圧力（血圧計で収縮期血圧、拡張期血圧を測定）を表しています。
通常、安静状態の血圧は、およそ120/80mmHgであると考えられています。
高血圧の診断基準は、140/90mmHg以上となっています。収縮期血圧が高く、拡張期血圧は普通（またはその逆）であっても、高血圧と診断されます。

今回は上半身のトレーニングの紹介をさせていたきます。

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