こんばんは。AXISの一原です。

今回は、アキレス腱炎についてお話しします。

アキレス腱炎は、運動による体の使い過ぎ、いわゆるオーバーユース症候群のひとつで、スポーツ障害としては頻度の高いものです。

繰り返しのストレスによりアキレス腱に微細な部分断裂などが起こり、腱の変性が起こります。

主な原因として、加齢変化のひとつである腱の変性がベースにあるため、中年以上の市民ランナーやウォーキングをしている人に多く発症します。

また、使い過ぎが原因しているために、運動量と発症には密接な関係があり、不適切なトレーニング方法が原因していることもあるそうです。

痛みがでたら、運動を中止しそれでも痛みが引かないようであれば病院で診察してもらいましょう。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの一原です。

今回は、足底筋膜炎についてお話しします。

足底筋膜炎は、足底筋膜に繰り返し負荷がかかることによって起こります。マラソンなどの競技者に多く見られ、足底部の使い過ぎが原因で小さな断裂が生じます。

足底筋膜炎は、かかとの痛みを起こすのが最も一般的な原因です。また、使い過ぎの他にも、アスファルトなどの硬い路面でランニング、急に長距離のランニングやウォーキングをしたり、硬い靴底の靴をはいて長時間歩くことなどが原因となることもあります。

軽度の痛みなら安静にしていれば徐々に痛みが軽減しますが、痛みがひどい場合や症状が長く続く場合は一度、病院で診察してもらいましょう。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの一原です。

今回は、有痛性分裂膝蓋骨についてお話しします。

膝蓋骨は通常1つの状態ですが、まれに皿が割れたように２個以上に分裂している人がいます。

こうした症状を分裂膝蓋骨と言い、特に痛みが伴うものを有痛性分裂膝蓋骨といいます。

スポーツ時に膝蓋骨に付着している太もも前面の筋肉によって何度も引っぱられ、負荷が蓄積したり、事故や転倒などの怪我で膝を強くぶつけた時などに起こる場合があります。

皿が分裂していること自体が痛みの原因ではないため、痛みなどの症状が全く出ない場合のほうが多いです。

しかし、激しいスポーツや運動を行った時やしゃがみ動作を多く行った時などに、膝蓋骨の分裂した部分に大きな負担が加わることで炎症が発生すると痛みが生じます。

急激なダッシュや急停止など、特に太ももの筋肉を酷使するスポーツで痛みが発症するケースが多く、ほかにも成長期にあって骨や筋肉の成長が著しく膝が不安定になりやすい10代前半の男子に多く見られます。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの一原です。

今回は、大腸がんについてお話しします。

盲腸や結腸にできるがんを結腸がん、直腸にできるがんを直腸がんといいます。

ここ近年で大腸がんの発症が増え、20年で約4倍にもなっています。原因として、加齢、便秘、肥満、多飲、喫煙、運動不足があります。

死亡者のうち、大腸がんは男性では第3位、女性では第1位になっています。初期にはほとんど症状がなく、ある程度がんが進行すると、血便、下血、便秘、下痢、便が細くなる、残便感、腹痛、腹部の膨満感、貧血などの症状が現れます。

このような症状が現れる、続くような場合にはすぐに病院で診断を受けるようにしましょう。

今日は、ミニハードルを使ったトレーニングを紹介します

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こんばんは。AXISの一原です。

今回は、脳出血についてお話しします。

脳出血とは脳内の血管が何らかの原因で破れ、脳の中に出血した状態をいいます。そのため意識障害、運動麻痺、感覚障害などの症状が現れます。

出血が大きくなると、脳浮腫によって頭蓋内圧が高くなって脳ヘルニアを起こし、重い場合は脳幹部が圧迫されて死に至ります。
　
近年、脳出血の死亡数は減ってきましたが、その最大の理由は高血圧の内科的治療が広く行きわたり、血圧のコントロールが十分に行われるようになったためと考えられます。

高血圧が原因で起こる脳出血が最も多く、全体の70％を占めます。血管の病変をみてみると、脳内の１００〜３００μmの細い小動脈に血管壊死という動脈硬化を基盤とした病変ができ、これに伴ってできる小動脈瘤の破裂が脳出血の原因になります。

今日は、ミニハードルを使ったトレーニングを紹介します。

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