こんにちは！AXISの西村です。

今回は、肝臓についてです。

肝臓の働きは栄養素の貯蔵や解毒作用、血液凝固など作用が500もあります。

なのでこれからの時期、忘年会や新年会などでアルコールを摂取する機会があると思いますが、
肝臓は、自己再生能力が高く沈黙の臓器と呼ばれているので負担をかけないようにしていきましょう。

また、肝臓は栄養素の貯蔵作用がありますので、食べ過ぎによる脂肪肝などの疾患にもなりやすいので、
これからの時期は気をつけましょう

バランスボールとストレッチポールを用いたトレーニングを紹介します。

AXISでは、随時体験レッスンを行っております。
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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
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こんにちは、AXISの和田です。

今回は《ゴルフのスイング》
について、取り上げていきます。

飛距離アップしたい方、狙ったところに打ちたい方 むやみに筋力トレーニングをしていませんか！？

飛距離をあげたりコントロールを良くするために、 柔軟性や筋力トレーニングは必要です。

ただ、スポーツジム、スポーツクラブにある マシンではゴルフの動作とはかけ離れている為 マシンで頑張って筋力をつけてもゴルフのスイングには生かされずらいです。

スイングの際には、左の広背筋（背中）と右足のハムストリング、大臀筋（もも裏、お尻）の柔軟性。

右足の大臀筋と内転筋（お尻、内もも）と左足の中臀筋（お尻横）と体幹の筋力がとても重要です。 （右スイングの場合）

それらの筋肉を単体でストレッチや筋トレするよりも、全体的に動かすファンクショナルトレーニングというトレーニングがとてもオススメで、プロゴルファーではほとんどの方が そのトレーニングを取り入れています。

AXISでは上記のトレーニングを行なっております。

また、この動画のトレーニングではファンクショナルトレーニングで体全体のブレを改善し下肢も強くするトレーニングです。

ゴルフのレベルアップを目指されてる方、ぜひ取り入れてみて下さい。

ポイントは、揺れないようにお尻と体幹に力をいれて行いましょう。

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こんばんは！
AXIS原店の尾崎です！

今日は体温についてのお話です！

みなさん自分の平均体温は把握していますか？

体温は1度上がると免疫力が5倍になると言われています。

風邪の時に熱がでて体温があがるのは免疫力を上げて病原菌と戦っているということです。

そんな体温を上げる方法にはいくつか方法があります。

まず、体温を上げる作用がある食べ物を食べることです！
生姜が有名ですね！

そのほかにも入浴をしっかりするなどあります。

ただ、あくまでそれは一時的なものになります。

継続的にあげるとなると筋肉をつけるという方法があります！

スポーツの秋！
冬に備えてしっかり筋肉をつけませんか？

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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こんにちは。AXISの一原です。

今回は、耳詰まりが起こる理由ついてお話しします。

高層ビルのエレベーターに乗ったり、飛行機が離陸した時、列車がトンネルに入ったりすると、耳がツーンとなることがあります。これは、自分を取り巻いている気圧の急激な変化によるものです。

鼓膜の内外にかかる気圧は、等しくなるように調整されていますが、気圧が急激に変化すると、鼓膜を境にした外耳と鼓室の圧力の調整が間に合わず、気圧の低い方に鼓膜が膨らみます。

気圧は、高度が増すほど低下するので、外から鼓膜を押していた圧力が低下して、内側から強く押し返されます。

そのために、ツーンと耳が詰まったような違和感を覚えたり、音が聞こえにくくなったり、痛みが生じたりするのです。

今日は、バランスディスクを使ったストレッチを、紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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こんにちは、AXISの小川です。
空中で動く際に必要になる筋肉とは…
バレーボールなどのスポーツでは空中での動作が大事になります。
そこでまず大事になるのが地面を蹴るという動作です。
これができないと回転する動作そのものができなくなってきます。
そこで大事になるのが対側の動きが重要になってきます。
対側の動きがバランスをとったりスピードを上げたりします。
空中において最も大事になるのが体幹になります。体幹部分の屈曲運動が空中での動きの源になります。
しかし体幹の筋力は脚ほど力がないため肩周りの筋肉のパワーが必要になってきます。

そこで必要になるのがジャンプ力向上させるトレーニング、体幹トレーニング、肩周りの強化になります。

AXISで上記のトレーニングを行って空中動作に強くなりましょう！！

今日のトレーニング

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