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アキシャスブログ

2017/11/07 Tue,

痛風について

こんばんは。AXISの石井です。

今回は、痛風についてお話します。

痛風とは、高尿酸血症による関節炎疾患で、急性におこる痛風発作は男性が圧倒的に多いです。危険因子として、肥満や高血圧、脂肪異常症などがあります。
原因として、プリン体の代謝産物である尿酸の過剰あるいは排泄のの低下により高尿酸血症がおこります。また高尿酸血症を基盤に抹消の寒冷、脱水、プリン体食の摂取により誘発されます。

今日はバランスボールを使った体幹トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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2017/11/06 Mon,

顔のむくみ

こんばんは。AXISの一原です。

今回は、顔がむくむ理由についてお話しします。

お酒を飲んだ次の日の朝に、顔がむくんでいることがありますが、これは血中アルコール濃度が高くなり、血管が拡張して静脈やリンパ管による水分の処理が間に合っていない状態です。

酔って排尿せずに寝てしまうと、睡眠中に増える抗利尿ホルモンの作用により、尿が作られない状態に陥ります。

それに加えて、横になって眠ると体が水平になることで、体内の水分が顔の方にも移動するため、顔にむくみが生じてしまうのです。

一方で、長時間の立ちっぱなし、座りっぱなしでいたことなどが原因で足がむくむ場合は、仰向けに寝て足先を心臓より上にするで解消することがあります。

ただし、このような一過性のむくみのほかに、内臓疾患などの病気が原因でむくむ場合もあり、むくみが続くようであれば、病院で検査を受けましょう。

今日は、バランスディスクとメディシンボールを使ったトレーニングを紹介します。

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2017/11/07 Tue,

グルタミンについて

こんばんは。AXISの石井です。

今回はグルタミンについてお話いたします。

グルタミンは人の体に一番多く存在するアミノ酸で、体内の全遊離アミノ酸中60%を占めています。体には非常に多くのグルタミンが必要であるため、普段は筋肉や血液中に大量にストックしています。体内でも合成されるので非必須アミノ酸ですが、風邪を引いた時、疲れが溜まっている時、運動をした時など、体にストレスがかかっているときに大量に使われます。
人間の体は、グルタミンが体内で大量に失われた場合、筋肉を分解してグルタミンを生成しようとします。これが筋肉を落としてしまう原因になります。
よってグルタミンを補給してその分解を抑えてあげることで、筋肉を維持する事ができます。

今回はバランスボールを使った体幹トレーニングを紹介します。