アキシャス ブログ
2017/11/08 Wed,
こんにちは、AXISの溝口です。
今日は、肥満と過体重についてお話しさせていただきます。
現在、運動不足や食生活の乱れで肥満や過体重で悩んでる方は多いと思われます。
脂肪過多の方（男性の場合総体重の25%、女性の場合は32%以上）は、たとえ他の危険因子を持っていなくても、心臓病と脳卒中になる危険性が増加します。太り過ぎにより心臓への負担が増加するので肥満は健康的ではないのです。
現在、危機感を持っている方は、運動を日常的に行う事と、食生活を改善していく必要があります。
今回は体幹トレーニングの紹介をさせていただきます。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
2017/11/08 Wed,
こんにちは、AXISの溝口です。
今日は、姿勢のお話をさせていただきます。
姿勢は個々の運動が始まる位置なので重要です。筋の硬さや弱さから来る筋のアンバランスにより、不利な体勢や機能しない体勢から動きを始める事は、強さ、統一性、バランスが欠ける結果に繋がります。
現在、姿勢や筋のアンバランスで悩んでいる方は、トレーニングをして少しずつ改善する事が大切です。
今回は、体幹トレーニングの紹介をさせていただきます。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
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2017/11/07 Tue,
こんばんは。AXISの一原です。
今回は、骨粗鬆症についてお話しします。
骨粗鬆症とは、骨量の減少と骨組織の微細構造の異常から骨がもろくなり、骨折しやすくなる疾患です。
正常な骨では、骨吸収と骨形成のバランスが保たれ、骨量は維持されていますが、骨粗鬆症では、骨吸収が骨形成を上回るため骨量が減少します。
高齢社会になり、骨粗鬆症の患者さんは年々増加し、約1000万人を突破していると言われています。
治療法としては、薬物療法もありますが、日常生活指導も大切になってきます。乳製品を中心としたバランスのよい食事を摂取し、日光曝露と歩行能力維持のため屋外歩行をすることが大事です。
また、日常の運動習慣は骨量維持に加え、歩行バランス感覚の維持にもつながります。
今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
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2017/11/07 Tue,
こんばんは。AXISの一原です。
今回は、肩関節周囲炎についてお話しします。
肩関節周囲炎は、四十肩、五十肩と呼ばれており、関節の周りにある組織の変化や、炎症などによって、肩に痛みが出ます。
肩を動かすと痛みが発生し、腕を上げたり、背中にまわしたりする時にも痛みます。初めの頃は、痛みが強く、夜間は特に朝方頃に痛みが強くなります。
基本的には、保存的治療法になりますが、初期の痛みが強い時期は、消炎鎮痛薬の内服と、関節内にステロイド薬やヒアルロン酸ナトリウムの注射を行います。
肩の動きが非常に悪く、なかなか改善されない場合には、小さくなった関節を包んでいる関節包に麻酔薬を注入して、少しずつ広げるパンピング療法と呼ばれる方法もあります。
今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。
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2017/11/07 Tue,
こんばんは。AXISの一原です。
今回は、いびきをかく理由についてお話しします。
人によって差はありますが、誰でも寝ているときにはいびきをかき、そのいびきは、就寝中など意識がないときに、軟口蓋の筋肉が緩んで、呼吸をするたびに軟口蓋が震えて出る音です。
また、軟口蓋の先端にある口蓋垂も、疲労などがあると寝ているときに喉奥に落ち込んで、空気の通り道を狭くします。
その結果、空気が狭い通路を無理に通るときにいびきをかくことになるのです。
口を開けて寝ていると、空気の流入量が多く、狭くなった通路をたくさんの空気が通ることで、軟口蓋の振動が激しくなり、大きいいびきとなるのです。
また、太っていると喉頭に脂肪がつき、空気の通り道が狭くなっていびきをかきます。
この脂肪の層が厚くなると、睡眠中に一時的に呼吸が止まってしまう睡眠時無呼吸症候群になることもあり、ただのいびきだからといってやり過ごさないようにしましょう。
今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。
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