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アキシャスブログ

2017/11/09 Thu,

ベネット病変

こんばんは。AXISの一原です。

今回は、ベネット病変についてお話しします。

ベネット病変は、投球による肩の障害の1つで、肩甲骨関節窩の下方後方よりの部分に骨棘と言って骨の出っ張りができることをいい、投球のメカニズムの中で最後のフォロースルーで発症することがあります。

フォロースルーは投球の最後で腕を振る部分なのですが、その際に上腕三頭筋が関節窩の関節包付着部を強く牽引し、その繰り返しの動作によって関節窩後方に骨化が生じます。

無痛性であまり痛みを伴わない場合は保存療法で十分改善するのですが、重度の痛みがある場合は手術で骨を削ることもあります。

今日は、バランスディスクを使ったストレッチを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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AXIS TRANING SUTDIO
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2017/11/09 Thu,

頸椎症

こんばんは。AXISの一原です。

今回は、頸椎症についてお話しします。

頸椎症とは、頸椎の椎間板、ルシュカ関節、椎間関節などの狭窄をきたし、骨と骨を繋ぐ椎間板がクッション性の弾力を失ってしまっている状態です。

頸椎症では、首の痛み、肩こり、上肢の痛み、痺れ、感覚鈍麻、指先の動きのぎこちなさ、歩きにくさなどを訴える人が多いです。

神経根の圧迫症状に対しては、頸部周辺の筋肉の緊張を和らげる治療、就寝時の姿勢も大切で、枕の高さを調節して軽度の前屈くらいを取るようにしましょう。

今日は、バランスディスクを使ったストレッチを紹介します。

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2017/11/09 Thu,

活性酸素について

こんばんは。AXISの石井です。

今回は活性酸素についてお話いたします。

活性酸素とは、酸素のなかで活性の高い酸素のことをいいます。人間は酸素がないと生きていけません。しかしこの活性酸素が体内に入ると細菌を死滅させる働きを持つ一方で、増えすぎると正常な細胞も破壊してしまいます。
これらの活性酸素に対して抗酸化物質というものがあり、活性酸素から守るものがあります。
代表的なものはビタミンE、ビタミンC、、カロテンなどです。

今日はメディシンボールを使った下半身のトレーニングを紹介します。