BLOG

アキシャスブログ

2017/11/15 Wed,

薄筋

こんばんは。AXISの石井です。

今回は薄筋ついてお話いたします。

薄筋は股関節の内転の動きに作用し、5つの内転筋群の１つになります。
薄筋は他の内転筋群と同じ作用を持ちますが、それに加えて膝関節の屈曲に補助をします。

薄筋はとても薄く細長い筋肉のため、その他の内転筋群と一緒に動作のサポートをするといった役割になります。
その中でも股を閉じたり、正座をするとき、真っ直ぐ歩く最に微調整を行う時などに、比較的貢献度の高い働きをします。

今回は体幹トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！ 
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

　この記事のつづきを読む

2017/11/15 Wed,

短内転筋

こんばんは。AXISの石井です。

今回は短内転筋ついてお話いたします。

短内転筋は股関節の内転の動きに作用し、5つの内転筋群の１つになります。
短内転筋は他の内転筋群とともに、両方の大腿をお互い引きつける時に力強く働きます。

両方の大腿で何かを挟み込み、抵抗を加えるようにして、内転させるエクササイズによって短内転筋を鍛える事ができます。

スポーツでは、サッカーのインサイドキックや水泳の平泳ぎなどで使う事が多いです。

今日はメディシンボールを使った体幹のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！ 
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

　この記事のつづきを読む

2017/11/15 Wed,

大内転筋

こんばんは。AXISの石井です。

今回は大内転筋についてお話します。

大内転筋はは股関節の内転の動きに作用し、5つの内転筋群の１つになります。
大内転筋は、内転筋群の中で1番大きな筋肉です。
これらは、水泳の平泳ぎのキックや乗馬などでよく使われます。

今回は体幹トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！ 
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

　この記事のつづきを読む

2017/11/15 Wed,

長内転筋

こんばんは。AXISの石井です。

今回は長内転筋についてお話します。

長内転筋は股関節の内転の動き、股関節の屈曲に作用し、5つの内転筋群の１つになります。
長内転筋はシザースエクササイズで鍛える事ができます。この運動は床に座って脚を大きく開き、パートナーき脚か手で下腿に内側から抵抗をかけてもらいます。抵抗をかけているパートナーの手や脚を両足ではさむように、股関節可動域全体にわたって内転します。このエクササイズは片足ずつでも両足でもできます。

今日は体幹トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！ 
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

　この記事のつづきを読む

2017/11/15 Wed,

理想体重

こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、理想体重についてお話しさせていただきます。

理想体重とは、身体が引き締まっており、筋肉のつき具合や内臓関係などが最も活発で心身ともに最良の状態でいられる人のそれぞれの体重を理想体重といいます。
自分の体重が、自分の体調にあっているかどうかは、身長と体重の割合から導き出すことはできません。
ですので、過度なダイエットなどは控えて、自分が健康で生きられる身体を目指しましょう。

今回は体幹トレーニングの紹介をさせていただきます。