こんばんは。AXISの石井です。

今回は睡眠時無呼吸症候群についてお話します。

睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中に呼吸が止まってしまう病気のことです。
 眠っている間に呼吸が止まる症状は本人には自覚しづらいことに加え、気づかぬうちに身体に負担がかかり、日中の生活に悪影響を及ぼすことにこの病気の怖さがあります。
また、閉塞性無呼吸症候群と中枢性睡眠無呼吸症候群に分けられます。
閉塞性無呼吸症候群は空気の通り道である気道がふさがり、呼吸が止まってしまうタイプです。睡眠時無呼吸症候群の患者のほぼ9割がこれに該当するといわれています。原因は、肥満による首やのど周りの脂肪沈着、あごの小ささなどが挙げられます。典型的な症状には、いびきや日中の過度な眠気があります。一方、枢性睡眠無呼吸症候群は脳の呼吸をつかさどる呼吸中枢の機能異常によって引き起こされるタイプの無呼吸症候群です。肺や呼吸筋、末梢神経には異常がないのに、脳から呼吸指令が出ないことにより呼吸が止まってしまいます。

今日は上半身トレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの石井です。

今回はBCAAについてお話します。

BCAAとは、タンパク質で特に身体を作る上で必要なバリン、ロイシン、イソロイシンがはいっているものです。
この３つは必須アミノ酸で人間の身体では作られることはなく、自ら栄養補給で補わなけれはなりません。
トレーニングでは、トレーニング前30分〜トレーニング終わりまで、に継続して飲むと筋肉の分解を防ぎ、力発揮が大きくなります。

今回は下半身トレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの石井です。

今回はカフェインについてお話します。

カフェインはアルカロイドという化合物の仲間で覚醒作用や解熱鎮痛作用があり、眠気、倦怠感、頭痛に対する効果がある医薬品としても使用されています。カフェインは興奮作用と覚醒作用があり、トレーニング前に摂取する人も多く、集中力増加や脂肪燃焼効果があるといわれています。

しかし、近年カフェインの過剰摂取により、死亡するケースも増えてきています。健康な成人であれば一日400㎎までといわれています。これらをうまく使って楽しく身体づくりをしていただきたいと思います。

今回は下半身トレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの石井です。

今回は脂肪の種類ついてお話いたします。

人間の脂肪はつく場所によって名前が違います。

皮下脂肪は皮膚のすぐ下の内側にある脂肪のことで、見た目にわかりやすく、男性よりも女性の方が多くつきます。体温を保ったり、エネルギーを蓄積する役割があります。

内臓脂肪はお腹まわりの筋肉と内臓の間につく脂肪のことをさします。過剰に蓄積すると生活習慣病や動脈硬化、脳卒中の原因になります。女性よりも男性に蓄積しやすい、加齢と共にさらに蓄積しやすくなるという特徴があります。

ウエスト（cm）÷身長（cm）＝0.5以上だと内臓脂肪型肥満の可能性が高いと言われており、対策が必要です。

今日は下半身のトレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの一原です。

今回は、腹部大動脈瘤の症状についてお話しします。

腹部の拍動性の腫れとして瘤を手で触れることもありますが、症状がないことが多く、検査で偶然発見されることも少なくありません。

瘤が大きくなって周りの臓器を圧迫するようになると、腰痛や腹痛、圧迫感などの症状があらわれてきます。

瘤が破裂してしまった場合、痛みや出血性のショックが引き起こされ、高い確率で生命が奪われてしまいます。

破裂した動脈瘤は、手術以外に命を救う方法がないため、既に症状があらわれている場合には緊急手術を行うことになります。

症状のない場合でも、瘤が大きいほど破裂しやすいため、45～50mm以上の場合には手術が行われることが多くなっています。

その他にも、半年で5mm以上大きくなった場合、形が一部分とび出しているような場合には破裂しやすいとされており、手術が必要になります。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します。

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