アキシャス ブログ
2017/11/25 Sat,
こんにちは、AXISの溝口です。
今日は、X脚についてお話しさせていただきます。
X脚は両脚をそろえて背筋を伸ばした姿勢を正面から見たときに、膝の内側が接触して膝から下がハの字に広がりくるぶしが離れてしまう状態の事を言います。
X脚になっている方は全体的に下半身の筋力が弱い傾向にあります。
なかでも大腿部が内側に回旋している傾向が強いので、おしりの筋肉や太ももの外側、後面の筋力を強化していけば効果的です。
今X脚で悩んでいる方はトレーニングをしてみて下さい。
今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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2017/11/25 Sat,
こんにちは、AXISの溝口です。
今日は、緊張型頭痛についてお話しさせていただきます。
緊張型頭痛は、パソコン作業やうつむいた姿勢、身体的ストレス、精神的ストレスなどによって、首筋から肩にかけて筋が収縮して、凝った状態になり血流が悪くなることによって頭痛が発生します。
緊張型頭痛はストレッチや運動やマッサージをして筋肉をほぐす必要があります。
ストレッチや運動をすると血流が良くなるのでより効果があると考えられます。
今、緊張型頭痛で悩んでいる方は頭痛薬を飲む前に以上の事をやってみてください。
今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。
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2017/11/25 Sat,
こんにちは、AXISの溝口です。
今日はオスグッドについてお話しさせていただきます。
オスグッドは発育期の男子競技者に多く見られる障害であり、脛骨の結束部の疼痛、腫脹、圧痛を特徴とします。
成長期に、大腿四頭筋により繰り返し引っ張る力が脛骨結節の膝蓋腱付着部骨軟骨に加えられることにより、その一部が剥離、修復を繰り返し、炎症を起こすものと考えられます。
今回は、下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。
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2017/11/25 Sat,
こんにちは、AXISの溝口です。
今日は、片頭痛についてお話しさせていただきます。
片頭痛はなんらかの理由で脳の血管が拡張して発症します。
心身のストレスから解放されたときに急に血管が拡張することがあり、仕事のない週末などに「片頭痛」が起こりやすくなります。そのほか、寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労、光や音の強い刺激なども、「片頭痛」の誘因とされています。
片頭痛の方が運動をするとより血管を拡張してしまうので行わないようにしましょう。
片頭痛は冷たいもので冷やしたり、カフェインを取ることで血管が収縮するので試してみてください。
今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。
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2017/11/24 Fri,
こんばんは。AXISの一原です。
今回は、大腸ポリープの原因についてお話しします。
大腸ポリープは、がんと同様に腺腫は生活習慣などの環境要因と遺伝要因が絡み合って起こると考えられています。
食事が最も重要であり、高脂肪・低繊維食が危険因子とされています。
すなわち、高脂肪食によって腸内の発がん物質が増加する一方で、低残渣食（繊維成分を抑えた食事）は糞便の排出を遅らせ、その結果、発がん物質が腸内に長時間たまり、大腸腺腫やがんが発生しやすくなると考えられています。
小さなポリープは、無症状のものがほとんどですが、ポリープが大きくなると血便が起こります。
ポリープの大きさや存在部位によって、便に鮮血が付着する場合と、肉眼的には異常を認めず、便潜血テスト陽性で初めて血便に気づく場合があります。
特に、非腫瘍性の若年性ポリープは出血しやすいのが特徴です。
今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します。
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