こんにちは！AXISの洞垣です。

リボースについてのお話です。

 

身体にあるすべての細胞で利用される、エネルギー代謝に必要な化合物です。

ATPの構造の一部であり、RNAの基幹を構成しており、DNAと深い関わりがあります。

D-リボースは砂糖の約60％の甘みを感じ、砂糖よりも清涼感のある味がします。

人は激しい運動でエネルギーが消耗した場合、元のATPレベルに回復するには長い時間がかかります。そこで、リボースを摂取することにより、ATPを産生させ、低下したATPレベルを速やかに上げることが出来ます。リボースは、消耗したエネルギーレベルを上昇させることにより運動後の栄養補助食品として販売されています。スポーツニュートリションやロコモディブシンドローム対策に向けての提案に有効な原料になります。

エナジードリンクのモンスターなどに含まれているのを見たことありますか？

運動をして疲れたときにモンスターを摂取してあげるのも悪くないかもしれませんね。

こんばんは。AXISの宮城です。

今回は、「レジスタンストレーニング」についてお話しします。
筋力は一定の負荷をかけることによって維持・向上します。筋に負荷をかけたトレーニングのことをレジスタンス（Resistance：抵抗）運動といいます。筋力トレーニング＝レジスタンス運動と考えても良いでしょう。レジスタンス運動は自分の体重やチューブ、ダンベル、バーベルなど負荷のかけ方によって行い方が変わるため、種類は多岐に渡ります。

レジスタンス運動は主に筋力を向上させることを目的に行われます。さらに負荷や頻度、回数を調整することで筋力だけでなく、筋持久力、筋パワーを向上させることができます。筋力を高めることで、次の効果があります。

日常生活がより楽に行えるようになること
慢性疾患を予防、改善すること

レジスタンストレーニングは、自宅や職場、場所を選ばずに行えるので、自分で空き時間に行ったり、または、フィットネスクラブでしっかりとマシンを使ってしたりする人もいます。
そのトレーニングには、自分に合った方法を選択する事が大切です。

パーソナルトレーニングでは、ここの能力や目的によってトレーニングやストレッチを選択し、より効果的なメニューを考えて行います。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！
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さAXISの小栗です。

今回はキシリトールについて話していきたいと思います。

キシリトールは自然界に存在する天然の5炭糖の糖アルコールです。多くの果実や野菜の中に含まれ、また人体でも作られます。

工業的には樺の木やその他の樫木のキシラン・ヘミセルロースを原料として作られます。キシリトールはすべての糖アルコールの中で最も甘く、砂糖と同等の甘味度です。

細菌の大集団・歯垢のネバネバが作られなくなります。つまり歯垢が減少し、その中に隠れていた虫歯菌が減ります。虫歯の進行を止めるだけでなく、歯垢の中に、カルシウムを取り入れる働きもあるため、歯の修復も促進されます。また、ガムでキシリトールをとる場合、噛む事で唾液が多く分泌され、唾液に含まれるカルシウム、リン酸が歯を強くしてくれます。

基本的に、歯垢は歯ブラシでかきださなければ減少しません。キシリトールを口にしていれば、虫歯も歯周病もならないと考えるのは大きな間違いなので、気をつけましょう。

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こんにちは、AXISの藤井です。

今回は「オクラ」についてお話しします。

—-

皆さんは、暑くて食欲不振になったりしていませんか？？

いわゆる夏バテですが、どうしてもさっぱりしたものが食べたくなったり麺類が食べたくなったりして栄養が偏っていませんか？？

そこで、”夏バテ解消！”とも言われているオクラについて紹介します。

☆

《オクラの栄養素》

オクラの主な栄養素は５つあります。

✳︎ペクチン

オクラのネバネバはペクチンです！

ペクチンは便秘解消効果があります。

また、疲れた胃を修復する効果があるため食欲増進が期待できます。

✳︎βカロテン

抗酸化作用が最も強く、免疫力を高めてくれます。

✳︎ビタミンC

美肌、美白効果が期待できます。

✳︎ビタミンE

抗酸化作用があります。

✳︎ビタミンB1•B2

作り出される脂肪の量が減ります。

こちらの５つです。

また、カロリーが低いためダイエットにも向いています。

これだけの栄養素が摂れるのにダイエットもできるなんて凄いですよね。

《夏バテ解消のヒミツ》

上の方で少しご紹介しましたが、オクラのネバネバ”ペクチン”が夏バテ解消のヒミツです！

夏バテは、

✳︎あまりの暑さに食欲を失う

✳︎食べ物が喉を通らなくなる

✳︎飲み物や冷たいものを食べ過ぎて胃がおかしくなる

などの症状のことを指します。

原因はお腹(胃)ですね。

ペクチンを摂取することで、胃を修復し胃を強くします。

胃が強くなることで、夏バテを予防できるということですね。

☆

食べ物が偏ってしまうと、栄養バランスが悪くなり特にクーラーをつけている時期なので風邪を簡単に引いてしまったりします。

少しでも夏バテにならないためにも、一度オクラを食べてみてはいかがでしょうか？？

—-

AXISでは、様々なトレーニングだけでなく栄養の知識についてもご紹介しています！

気になる方は是非一度体験へお越しください♬

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こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、VAAMについて話をしていきます。

バームはスズメバチのアミノ酸を使って動いています。スズメバチは、1日に100kmもの距離を移動します。

このスズメバチは17種類のアミノ酸を摂取して驚異的なスタミナを生み出しています。

バームは基本的に運動を行う前か運動中に摂取する事が大切になってきます。

しっかり摂取をしてスタミナを維持していけるといいですね。

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