こんばんは福田です。
今回はEAAについてお話しします。

EAAとはリシン、メチオニン、トレオニン、フェニルアラニン、ヒスチジントリプトファン、BCAAでもあるバリン、ロイシン、イソロイシンの9種類の必須アミノ酸の総称のことを言います。

摂取することにより筋肉の分解の抑制、筋肉の合成促進の効果があります。

BCAAと効果が似ているようではありますが、違いとしてはEAAは全てのアミノ酸が含まれています。
という意味ではBCAAよりとても良いです。

しかしBCAAより吸収が遅いというデメリットもあります。

摂取するタイミングとしてBCAAはトレーニング中ですが、EAAはトレーニングする前後に飲むのがよろしいと言われてます。

今回はバランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

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こんばんは 福田です。
今回はドーピングについてお話しします。

ドーピングとは一般的には薬を使って競技力を高めることが「ドーピング」とされていますが、実際には薬以外にも、自分の血液を冷凍保存しておき、試合の直前に再び体内に入れ、酸素運搬能力を高める「血液ドーピング」
ドーピング検査において、他人の尿とすりかえる行為など、また近年では細胞、遺伝子、遺伝因子、あるいは遺伝子表現の調整を競技力向上のために行う「遺伝子ドーピング」
と言った方法も禁止されています。

スポーツにおいて、なぜ、ドーピングは禁止されているのでしょう。その理由は以下の4つとされています。
・選手の健康を害する
・アンフェアである
・社会に悪影響を与える
・スポーツそのものをダメにする

今回はバランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

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こんばんは 福田です。
今回はステロイドについてお話しします。

ステロイドとは「ステロイドホルモン」のことであり、「副腎皮質ホルモン」と「性ホルモン」の2種類から構成されています。

筋肉増強作用のあるステロイドはドーピング検査において、度々検出される禁止物質の一つです。

しかし医療用のステロイドもあり塗り薬、内服薬、注射薬があります。
炎症を抑えたり痛みを和らげる、免疫を抑制するなどの効果も発揮します。

今回はバランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

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こんばんは福田です。

今回は海外のプロテインと国損のプロテインの違いについてお話しします。

海外のプロテインは国産のプロテインと比べてまず安いということです。国産のプロテインは安全ではあるが海外に比べると少し高いです。
同じ量でもかなり値段が変わると思います。

味にも違いがあり、プロテインにもよりますが海外のプロテインは国産に比べると甘くより濃いという傾向があります。

栄養成分はタンパク質の量が海外のプロテインの方が多く含まれています。
筋肥大を目的とするならタンパク質が多い海外のプロテインがオススメです。

国産のプロテインは海外に比べるとタンパク質量など劣りますが栄養成分に関して強い場合が多いです。
ウエイトダウンやアップのプロテインのように増量や減量に特化したプロテインは海外には少ないです。

今回はバランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

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こんばんは！AXISの田丸です。

今回は、高重量を使うことの利点についてお話しします。

高重量を使う事の最大の利点は「全ての筋繊維を導入させることができる」点です。

軽い重量を持つ際には全ての筋繊維は導入されておらず、一部の筋繊維だけが全力を出している状態にあります。
ですので、ある程度の高重量を扱わないと一部の筋繊維以外はずっとお休み状態になってしまうのです。

今日は、メディシンボールを使った下半身のトレーニングを紹介します。

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