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アキシャスブログ

2017/12/02 Sat,

変形性膝関節症

こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、変形性膝関節症についてお話しさせていただきます。

変形性膝関節症とは、骨や軟骨が様々な要因で磨り減ったり、欠けたり、形が変わって痛みや動きの制限がある障害です。
中高年の方に多い障害です。
運動不足、栄養不足、肥満の方は変形性膝関節症を発症しやすいです。
治すためには、たんぱく質、脂質、カルシウム、ミネラルをたくさん取りましょう。
そして、痛みが取れるまで安静にしてから徐々に膝周りの筋肉のトレーニングをしていきましょう。

今回は体幹のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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2017/12/02 Sat,

ふくらはぎのむくみの原因②

こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、ふくらはぎがむくむ原因(病気の可能性のあるもの)についてお話しします。

・肝臓や腎臓の障害
血管に水分を取り込んだり排出する浸透圧を調節するアルブミンという成分は、タンパク質を素にして肝臓で合成され、腎臓でろ過さています。
肝臓や腎臓に何らかの障害が発生しているとアルブミンの量が減少し、水分がうまく血管に戻れなくなり、むくみの原因になります。

普段と変わらない生活で突然むくみが生じたり、1週間以上むくみが消えないような場合は、血管や内臓の病気が原因の可能性があります。
できるだけ早めに内科などの専門医に相談しましょう。
今日は、腹筋のトレーニングを紹介します。

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2017/12/02 Sat,

ふくらはぎのむくみの原因③

こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、ふくらはぎがむくむ原因(病気の可能性のあるもの)についてお話しします。

・下肢静脈瘤
静脈にある血液の逆流を防ぐために静脈弁が壊れ、逆流した血液が足に溜まってしまう病気が原因のことがあります。

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2017/12/02 Sat,

ふくらはぎのむくみの原因①

こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、ふくらはぎがむくむ原因(病気の可能性のあるもの)についてお話しします。

・心臓障害
心臓がポンプの役割を正常に果たせない事で血行が悪くなりむくみを引き起こします。

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2017/12/01 Fri,

有酸素運動と脂肪燃焼の関係

こんにちは！AXISの田丸です。

今回は、有酸素運動と脂肪燃焼の関係についてお話しします。

有酸素運動は20分以上継続しないとダメとよく言われますが、有酸素運動をスタートした時点から脂肪は使用されています。
ですが運動の最初の時点では脂肪が使われている割合はそれほど多くなく、運動開始後大体30分ぐらい経過した時点から炭水化物の使用割合を脂肪が追い抜くポイントがやってきます。
20分以上の有酸素運動が続かない人は、まずは短い時間の有酸素運動を行い、継続できるようにしていきましょう。

今日は、股関節のトレーニングを紹介します。