こんにちは。坂下です。

ハムストリングスについてお話します。

ハムストリングスとは、太ももの裏にある筋肉のことで3つの筋肉(半膜様筋、半腱様筋、大腿二頭筋)からなる複合筋です。

日常生活では、
・席に座る際に膝を曲げる動作
・おじぎする際に体を起こす動作

スポーツや運動では、
・ボールを蹴る際に膝を曲げる動作
・ランニングやダッシュでブレーキをかける

ハムストリングスは、
肉離れしやすい筋肉です。
ストレッチでケアしながら、トレーニングをして強化することで急激な収縮に耐えられるようにして肉離れを予防できます！

体幹トレーニングです！
姿勢改善につながります。

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512

こんにちは。坂下です。

乳酸についてお話します。

運動によってグリコーゲンやブドウ糖などが、使われている時に同時に生成されるものです。

乳酸は、疲労物質と思われていましたが、運動することによって、筋肉疲労を早く回復させる役割をしています。

ストレッチやクールダウンを行い、身体をリラックスさせることに時間をとることが乳酸の代謝を促進します！

バランストレーニングです！
体幹も鍛えられます。

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こんばんは、福田です
今回はヴィータゴについてお話しします。

ヴィータゴとは高分子量の炭水化物で出来たサプリであり、直接的に筋肉の成長に関わるというよりは、関節的に筋肉の成長につながるサプリメント。

摂取すると素早く胃を通過して腸まで届き、すぐに体内へ吸収されていくといった特徴があります。

炭水化物は、筋グリコーゲンと言ったエネルギー源として筋肉に貯蔵されて、筋トレ中に使われたり、他にも筋トレ後に筋肉を修復する際にも大切になってきます。

特に筋トレ直後には、可能な限り素早く吸収されるタンパク質と炭水化物を摂るのが良いため、ヴィターゴの利用は良いかもしれません。

今回は体幹のトレーニングを紹介します。

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こんばんは、福田です。
今回はNOブースターについてお話しします。

NOブースターとは体内の一酸化炭素(NO)を高める効果があるとされるサプリメントです。

一酸化窒素は、血管を拡張して血流を活性化させるといった効果があり、それによって筋肉の活動に必要な栄養素を届けたり、また筋肉の合成を助けるテストステロンや成長ホルモンなどの巡りも良くするとされ、結果的に運動中のパフォーマンスアップや、その後の筋肉成長にもつながるとされています。

本格的に肉体改造、トレーニングをする方は利用を検討してみるも良いと思います。

今回はバランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

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こんにちは。坂下です。

脂肪燃焼についてお話します。

燃焼する仕組みは、
運動すると体の中のエネルギー源が使われますが、体脂肪は血糖値が低くなると使われるという特徴があり血糖値が下がると脂肪細胞からエネルギーを取り出して血糖値を安定させようとホルモン、グルカゴンを分泌します。

そのグルカゴンから指令を受け、脂肪分解酵素であるリパーゼによって体脂肪が脂肪酸とグリセリンに分解させ、血液中に溶け出して、筋肉に運ばれて運動エネルギーとして消費されます。
こうして燃焼されていくのです。

バランストレーニングです！
体幹も鍛えられます！

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