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アキシャスブログ

2017/12/09 Sat,

カルシウム

こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、カルシウムについてお話しさせていただきます。

カルシウムの働きというと骨を作ることが有名ですが、それ以外にも血液の凝固作用や筋肉の収縮作用にも欠かせないものです。また、神経の興奮や血圧をコントロールする効果もあります。カルシウムが不足すると、骨粗しょう症や痙攣などが起きたり、イライラや動悸、息切れといった症状が現れたりすることもあります。
カルシウムは、乳製品、魚介類に多く含まれています。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360

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2017/12/09 Sat,

ミネラル

こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、ミネラルについてお話しさせていただきます。

ミネラル（無機質ともいいます）には、カルシウム、鉄、ナトリウムなどがあります。必要な量は少ないのですが、人の体の中では作ることができないので、食べ物からとる必要があります。ミネラルは、骨などの体の組織を構成したり、体の調子を整えたりする働きがあります。
ご飯や、お肉などに目が行きがちですが、身体の調子を整える食事もとってイキイキと生活しましょう。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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2017/12/09 Sat,

ストレス

こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、ストレスについてお話しさせていただきます。

現在、仕事などでストレスを抱えている方は多いと思われます。
しかし、ストレスは筋肉にも大きく関わってきます。ストレスが溜まるとコルチゾールというホルモンが分泌され、カタボリックが起こります。
カタボリックとは、筋肉が分解される事を言います。
仕事や生活面でストレスを感じる事はあると思いますが、筋肉の為にストレスを発散させるよう心がけてみてください。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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2017/12/09 Sat,

食物繊維

こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、食物繊維のお話をさせていただきます。

食物繊維とは、人の消化酵素では消化することのできない食べ物の中の成分です。小麦ふすまに含まれるセルロースに代表される水に溶けない不溶性食物繊維と、果物に含まれるペクチンに代表される水に溶ける水溶性食物繊維とがあり、これらを合計したものが食物繊維(総)量です。
食物繊維は、便の量を増やして便秘を防ぐほか、最近では、心筋梗塞、糖尿病、肥満などの生活習慣病の予防に役立つこともわかってきています。
食物繊維は穀物、野菜、きのこ、海藻類などに含まれています。

今回は、下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。