こんばんは。AXISの宮城です。

今回は、「突然死」についてお話しします。

瞬間死あるいは急性症状の発現後24時間以内の死亡で、外因死を除いた自然死のことをいいます。

突然死の原因には、急性心筋梗塞、狭心症、不整脈、心筋疾患、弁膜症、心不全など心臓病によるものが六割以上と多く、ほかに脳血管障害、消化器疾患などがあります。

突然死の中でも心臓病に原因するものを心臓突然死といい、急性症状が起こってから1時間以内と短時間で死亡するため、「瞬間死」ともいっています。心臓突然死は年間約５万人といわれ、その中で特に多いのが急性心筋梗塞です。

心臓が停止する直接の原因は、心室細動という不整脈が大部分です。

心筋梗塞を例にあげれば、心臓に栄養と酸素を送る冠動脈に動脈硬化が進行して血管の内側（内腔）が狭くなり、さらに狭くなった部分に血栓が詰まると、そこから先の血流が途絶えて心筋が壊死してしまうのが心筋梗塞です。

心臓病を予防するためには、生活習慣を整えることが大切です。食事と運動、休養が十分にとれていないと、誰もが起こる危険性があります。

このことは、心臓病だけではないですが、誰もが注意しなければなりません。

食事のアドバイス、トレーニングなど体に関することならパーソナルトレーニングで健康的な生活を送りましょう！

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

AXIS TRANING STUDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

平和スタジオ:愛知県一宮市平和1丁目1番32号丸石ビル3階

TEL:0120-181-255

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512

こんばんは。AXISの山田です。

今回はバランスについて紹介します。

トレーニングをする上でバランスを意識してトレーニングをしていますか？

おそらくどこを使っているか軌道を意識してなどバランスに意識をする方は少ないかもしれません。

ですがどこを使っているか軌道を意識するというのはバランスがあってこそ意識できていることだと知っているいるでしょうか？

例えばスクワットバランス能力がなくて少し重さをかけると右に傾いてしまったり、ブルガリアンスクワットなどの片足でやる種目でそもそも片足で立ってその姿勢を維持するのが困難だったりバランス能力がないと種目ができなかったり左右差がでてしまったり怪我をしてしまったりという可能性が出てくるわけです。

ジムなどにトレーニングをしに行く方はわざわざそこでバランスのトレーニングをしなさいとは言いませんが家にいる時間のたった5分くらいの時間をつかってバランストレーニングをするだけでも変わると思います。

トレーニングを普段しない方ならバランストレーニングから始めるのも1つの手だと思います。

少しずつでも自分の体を変えていきませんか？

変えたいと思っている方はぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512

AXISの小栗です。

今回は人ケミカルについて話していきたいと思います。

ヒトケミカルとは、ヒトが本来的に持つ栄養素です。
ヒトケミカルは、人間が本来的に備える栄養素を示す造語になります。広義では幾つもの栄養素が該当します。
人間の細胞は受精直後から分裂を繰り返し、その数は20歳頃をピークに以降は齢を重ねていくごとに減少していき、その減少率が一定の割合を超えた時に、人間の体は終末期に向かっていくというのです。
そうした人間のすべての細胞には、糖や脂肪からエネルギーを生みだす「ミトコンドリア」があり、このミトコンドリアの働きに必須とされるのが「α-リポ酸」「L-カルニチン」「CoQ10（コエンザイムQ10）」です。この3栄養素はもともと医薬品で用いられていたものが食品として使えるようになったという点でも共通しています。
ヒトの体に本来的に存在するものですが、細胞数と同様に20歳頃をピークにして減少し、免疫力・NK細胞も同じように推移していくことから、健康と密接に関わるものと分析されています。そのため、医薬品や食品によって摂取することが望ましいといわれています。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングを行っております。

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

AXIS TRANING STUDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

平和スタジオ:愛知県一宮市平和1丁目1番32号丸石ビル3階

TEL:0120-181-255

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512

こんばんは。AXISの遠藤です。
今回はスポーツ別疲れやすい筋肉とよく見られる障害についてお話しします。
スポーツはそれぞれ競技特性があり、種目やポジションによって疲労しやすい筋肉やよく見られる障害があるのでそれを今回はスポーツ別に紹介したいと思います。今回は野球・ソフトボール、陸上競技(短距離、長距離)、サッカー、テニス・バトミントンの４つを紹介します。
・野球・ソフトボール
疲れやすい筋肉:腰背部、肩背部、前腕部、大腿部
よく見られる障害:野球肘、野球肩、腱鞘炎、腰痛
・陸上競技(短距離、長距離)
疲れやすい筋肉:大腿部、下腿部、足底部、腰背部、肩甲骨周辺、腹部
よく見られる障害:ハムストリングスの肉離れ、シンスプリント、足底筋膜炎、アキレス腱痛
・サッカー
疲れやすい筋肉:大腿部、股関節周辺部、腰背部、臀部、下腿部、足部
よく見られる障害:ふくらはぎの肉離れ、ハムストリングスの肉離れ、膝痛、足関節捻挫など
・テニス、バドミントン
疲れやすい筋肉:腰背部、肩背部、肩周辺、上腕部、前腕部、大腿部、下腿部
よく見られる障害:テニス肘、テニスレッグ、ふくらはぎの肉離れ、肩痛など
以上がスポーツ別疲れやすい筋肉とよく見られる障害です。上記のスポーツを行なっている人は疲れやすい筋肉に対してマッサージやストレッチをすることで怪我予防につながるので是非覚えてみてください。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓

AXIS TRANING STUDIO
新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
平和スタジオ:愛知県一宮市平和1丁目1番32号 丸石ビル3階
TEL:0120-181-255
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

こんばんは。AXISの宮城です。

今回は、「剥離骨折」についてお話しします。

剥離骨折とは靭帯や筋肉、腱が急激に収縮することに伴って、骨がはがれ落ちてしまう骨折を指します（正式には「裂離骨折」と呼称されますが、「剥離骨折」という呼び方が一般的です。

スポーツや交通事故、転落などに関連して生じることがあります。痛みや腫れ、皮下出血、骨折部位によっては、感覚障害や歩行困難を生じます。発症した場合には、冷却などの応急処置の後、手術の要否などを検討します。

剥離骨折は、腱や靭帯などが骨に付着する部分において、急激に強い力がかかることで生じます。

スポーツ中などには、突然方向転換をしたり、急激な衝撃に耐えるために強く踏ん張ったりすることがあります。こうした動作に関連して、骨に付着する腱や靭帯が強く収縮をし、その力に骨が耐えきれなくなった場合に、剥離骨折が生じる可能性が出てきます。

症状として骨折部位に一致した痛みや腫れ、皮下出血などを認めます。はがれた骨がもともとあった場所からずれてしまうこともあります。骨折部位によっては感覚障害や歩行困難をきたすこともあります。

治療としては、骨折の大きさ、ずれや筋肉、健の損傷を伴っている場合によって保存療法と手術が選択されます。

急激な力が加わり、仕方のない怪我ともいえますが、普段何もしていない人は運動などをしている人に比べて骨の強さや筋肉など怪我しやすいとも言われます。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

AXIS TRANING STUDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

平和スタジオ:愛知県一宮市平和1丁目1番32号丸石ビル3階

TEL:0120-181-255

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512