アキシャス ブログ
2017/12/18 Mon,
こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、脚気(かっけ)の日常生活から考えられる原因についてお話しします。
「偏った食生活」
清涼飲料水やインスタント食品、アルコールなどに多く含まれる糖質を分解するには、ビタミンB1が必要不可欠です。そのためこれらの食品を大量にとりすぎると、分解にビタミンB1が使われて体内で不足し、脚気を引き起こすことがあります。
今日は、バランスボールを使った腹筋のトレーニングを紹介します。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
2017/12/18 Mon,
こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、無酸素運動についてお話しします。
無酸素運動とは、脂肪や糖質を使わずに、筋グリコーゲンやATP(アデノシン三リン酸)を一気にエネルギーに変えて行う運動。グリコーゲンは分解されて疲労物質である乳酸になる。発生するエネルギーは大きいが、持続はしません。短・中距離競走・筋肉トレーニングなどです。
今日は、バランスボールを使った腹筋のトレーニングを紹介します。
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2017/12/18 Mon,
こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、有酸素運動についてお話しします。
有酸素運動とは、十分な呼吸を確保しながらできる運動のことです。継続的に組織や細胞に酸素を供給することにより脂肪燃焼効果を上げる全身運動です。中軽度の歩行、ジョギングや水泳などが代表的な運動で 20 分程度続けて行うことにより、脂肪が燃焼し始めます。
今日は、バランスボールを使った腹筋のトレーニングを紹介します。
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2017/12/17 Sun,
こんばんは。AXISの石井です。
今回はオートミールついてお話します。
ダイエット食として多くの人から注目されているオートミールというのは、簡単に言ってしまうとオーツ麦(燕麦)をシリアルやコーンフレークのように食べやすく加工した食材のことです！日本ではまだあまり馴染みの薄い食品ですが、海外では朝食の定番として親しまれている食品です。
海外のトップモデルやハリウッド女優が役作りに使用していたり、ボディビルダーやアスリートが減量に使っているなど、日本ではダイエットに取り組む人が多いものになります。
オートミールの食べ方で最も定番とされているのは、お湯でふやかしたり電子レンジで加熱して軽く煮たりして粥状にし、砂糖やジャム、また中華粥やカレーのレトルトなどを使用して味をつけて食べる方法です。水で煮たオートミールは塩系の調味をした場合、白粥のような味になります。牛乳や豆乳を使用して煮たり、種類によっては一般的なシリアルのように冷たいミルクに入れてサクサクと食べられるオートミールもあります。
また、オートミールはそのまま味をつけて食べる以外にも、パンやクッキーに混ぜ込んで使用することも多く、一般的な生地よりも、しっとりと歯ごたえのある食感になるのが特徴です。
今回は体幹トレーニングを紹介します。
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2017/12/17 Sun,
こんばんは。AXISの石井です。
今回は血小板ついてお話します。
血小板には、血液を凝固させて、出血を止める働きがあります。そのため、血小板の数が減ると、出血しやすくなったり、出血が止まりにくくなります。健康診断で出てくる血小板数(plt, PLT)は5万個/μL 以下になると「鼻血」が出たり、「歯茎から出血」しやすくなりますし、3万個/μL 以下になると「脳出血」などを起こす危険性があります。
基準値未満の場合に疑われる疾患には、「特発性血小板減少性紫斑病」という血小板が破壊されて減少する病気や、「肝硬変」などがあります。
今回は下半身ストレッチを紹介します。
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