アキシャス ブログ
2017/12/23 Sat,
こんにちは、AXISの溝口です。
今日は、大腿二頭筋のお話をさせていただきます。
大腿二頭筋は太ももの裏側（大腿後面）にあります。
大腿二頭筋は坐骨結節から始まり腓骨頭で終わります。
主な働きは股関節の伸展と膝関節の屈曲（膝屈曲時に下腿を外旋）です。
日常生活動作は、ランニングやダッシュなど。走行時に脚を前方に振り出す際、膝下にブレーキをかける重要な役割です。
みなさんも意識してトレーニングをしてみてください。
今日はチューブを使ったトレーニングの紹介をさせていただきます。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
2017/12/23 Sat,
こんにちは、AXISの溝口です。
今日は、半膜様筋についてお話しさせていただきます。
半膜様筋は太ももの裏（大腿後面）にある筋肉です。
半膜様筋は坐骨結節から始まり、脛骨の内側顆で終わります。
主な働きは、膝を曲げる動作（膝関節屈曲）と、脚を後ろに上げる動作（股関節の伸展）です。
日常生活動作としては歩行や前傾した体勢から上体を起こす動作などで使われます。
みなさんも意識してトレーニングしてみてください。
今回はチューブを使ったトレーニングの紹介をさせていただきます。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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2017/12/23 Sat,
こんにちは、AXISの溝口です。
今日は、半腱様筋についてお話しさせていただきます。
半腱様筋は太ももの裏側（大腿後面）にある筋肉です。
半腱様筋は坐骨結節の内側面から始まり、脛骨粗面の内側（鵞足）で終わります。
主な働きは膝関節の屈曲、股関節の伸展です。
日常生活動作としては歩行や前傾した体勢から上体を起こす動作などで使われます。
みなさんも意識してトレーニングしてみてください。
今日はチューブを使ったトレーニングの紹介をさせていただきます。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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2017/12/23 Sat,
こんにちは、AXISの溝口です。
今日はハムストリングについてお話しさせていただきます。
ハムストリングとは、太ももの裏側にある半膜様筋、半腱様筋、大腿二頭筋の総称です。
ハムストリングは膝を曲げる働きに加え、脚を後方に振る働きもあるニ関節筋です。
日常生活では前傾した状態から起き上がる動作などで使われています。
歩行や走行において前方に脚を振り出す際の膝下にブレーキをかける重要な働きもあります。
ですので、走りに不可欠な筋肉です。
今回はチューブを使ったトレーニングの紹介をさせていただきます。
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2017/12/23 Sat,
こんばんは。AXISの神山です。
今回は、「鎖骨下筋」についてお話しします。
みなさんトレーニングを行っていく上でもちろん大筋群は知っていると思いますが、大筋群の働きを補助する小筋群の事はあまり知らないなんて人もいますよね？今回はそんな小筋群の１つの鎖骨下筋について話します。
●鎖骨下筋とは？
深層筋で大胸筋に覆われており胸鎖関節（鎖骨と胸骨をつなぐ関節）が外れないように鎖骨と胸骨を引きつけて安定させている。
●起始停止
・起始
第1助骨の胸骨端
・停止
鎖骨下面の外側
●日常生活動作、スポーツ動作
・日常生活動作
胸鎖関節の安定性に貢献することでスムーズな腕の動きを補助している。
・スポーツ動作
腕をおきく動かすとき、胸鎖関節が外れないように引きつけて安定させる役割を果たす。
今日は、バランスボールを使ったお腹トレーニングを紹介します。
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