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アキシャスブログ

2018/01/10 Wed,

外腹斜筋

こんにちは、AXISの溝口です。

今日は外腹斜筋についてお話しさせていただきます。

外腹斜筋はお腹の横の表層にある筋肉です。
外腹斜筋は第5〜12肋骨の外面から始まり、鼠径靭帯、腹直筋の鞘前葉、腸骨稜の外唇で終わります。
主な働きは、体を横に倒す動き、回旋、体幹の屈曲です。
日常生活動作としては、背中を横に曲げたり、捻る動きに働きます。呼吸の補助や正しい姿勢の維持にも貢献しています。
トレーニングをする時に意識しながらトレーニングをしてみてください。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360

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2018/01/10 Wed,

腹直筋

こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、腹直筋についてお話しさせていただきます。

腹直筋はお腹の筋肉で、一般の方からは腹筋と言われる筋肉です。
腹直筋は第5〜7肋軟骨の外面、剣状突起、肋剣靭帯から始まり、恥骨結合、恥骨稜、恥骨結合の下部で終わります。
主な働きは、体幹の屈曲です。
日常生活動作としては、仰向けの状態から起き上がるときや、胸郭を引き上げて息を吐く呼吸の補助で使われます。
正しい姿勢を維持する働きもあります。
みなさんもトレーニングをする時に意識してみてください。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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2018/01/10 Wed,

寝違え

こんばんは。AXISの石井です。

今回は寝違えついてお話します。

寝て朝起きたら首が痛いことはありませんか。
いわゆる寝違えですが、医学的に言うと首の靭帯や筋肉などの急性炎症となります。

これらは寝る体制が悪かったり、疲れや冷えがあります。

しっかり温めること、しっかりとした寝る体制を作れるようにしましょう。
もしなってしまったら、肩甲骨のストレッチなどでほぐしましょう。

今回は下半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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2018/01/10 Wed,

逆流性食道炎

こんばんは。AXISの石井です。

今回は逆流性食道炎についてお話します。

逆流性食道炎とは胃液や胃で消化される途中の食物が食堂に逆流して、そこで炎症を起こし胸焼けや胸の痛みなどの症状が出る病気です。元は日本人にはあまりそんなに起こらない病気でしたが、近年食生活の変化により増えている病気だそうです。
原因は、食道と胃のつなぎめにあたる下部食道括約筋の筋力低下があったり、ストレス、飲酒などです。

この逆流性食道炎は食道に炎症が起こるため、食品を美味しく食べられなくなってしまうので、起こらないよう生活習慣を見直して予防していきましょう。

今回は下半身ストレッチを紹介します。