2018/01/14 Sun,
内側広筋
こんばんは。AXISの神山です。
今回は、「内側広筋」についてお話しします。
皆さん大腿四頭筋はご存知ですか？股関節や膝関節の動きにとても大切となってくる太ももの前側の筋群の名称です。その中でも一番内側にある筋肉を紹介します。
●内側広筋とは？
太ももの前部の内側にある筋。同じ広筋群の外側広筋や中間広筋と同様に、膝を伸ばす働きがあり、特に膝下やつま先を外側に捻った状態では貢献度が高くなる。
●起始停止
・起始
大腿骨の転子間線かから伸びる大腿骨粗面線の内側唇
・停止
①膝蓋骨の上縁および内側縁
②膝蓋腱を介して脛骨粗面に付着
●働き
膝関節の伸展（特に外旋位）
●日常動作、スポーツ動作
・日常動作では他の広筋群と同様に、立ち上がる動作、歩行動作など、膝を伸ばす動きにおいて働く。
・スポーツ動作
あらゆるスポーツの膝を伸ばす動きに働く。スキーの回転競技のように、膝を内側に向けた状態で伸展を行う競技では、より重要な役割を果たす。
内側広筋は大きな筋肉で消費カロリーも多く、尚且つ様々な動きの重要な役目を担っています。しっかり意識してトレーニングしましょう。
今日は、ダンベルを使った胸トレーニングを紹介します。
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