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アキシャスブログ

2018/01/17 Wed,

ローテーターカフ

こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、ローテーターカフについてお話しさせていただきます。

ローテーターカフは回旋筋腱板とも言われ、肩甲骨から始まり、上腕骨で終わる肩甲下筋、棘上筋、棘下筋、小円筋の総称です。
棘下筋以外の３つの筋は深層に隠れています。
ローテーターカフは腕を捻る動きと、肩関節を引き付けて安定させるという重要な役割もあります。
肩関節は他の靭帯と異なり、強い靭帯を持ちません。なので可動域は大きいですが安定性が低いという問題があります。
ローテーターカフは上腕骨頭が肩甲骨から外れないように引き付けて、他の関節における靭帯のように振舞います。
肩関節は筋肉に保護された関節です。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！ 
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 
TEL：0120-946-360

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2018/01/17 Wed,

小円筋

こんにちは、AXISの溝口です。

今日は小円筋についてお話しさせていただきます。

小円筋は、肩後面下部深部にある筋肉です。
小円筋は肩甲骨後面の外側縁から始まり、大腿骨の大結節下部、肩関節包で終わります。
主な働きは、肩関節の外旋と安定です。
日常生活動作としては、腕を外側にふってカーテンを開けるうごきやものを投げる動きなどに働きます。
みなさんも意識しながらトレーニングをしてみてください。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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2018/01/16 Tue,

大腿四頭筋について

こんにちは。坂下です。

大腿四頭筋についてお話します。

大腿四頭筋とは、太ももの前面に位置し、中間広筋、内側広筋、外側広筋、大腿直筋の4つの筋肉の総称のことです。

日常生活
・立ち上げる際に、膝に伸ばす動作
・歩行時に膝を伸ばす動作
・階段の上り下りで膝を伸ばしたり、脚を前方へ上げたりする

スポーツや運動
・ほぼ全てのスポーツにおいて、膝を伸ばす動作
・ランニングやダッシュ時の、膝の伸展や股関節の屈曲
・ジャンプ時に膝を伸ばして、パワーを出す動き
・キック動作において、伸ばして対象物へ生み出した力をぶつける

大腿四頭筋を鍛えると効果的なこと
大腿四頭筋は大きな筋肉なので、体全体の基礎代謝の向上、運動能力の向上します。
脂肪燃焼に繋がります！

VIPRトレーニングです！

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原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
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大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
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2018/01/16 Tue,