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アキシャスブログ

2018/01/17 Wed,

運動誘発性喘息

こんばんは、塩田です。
今回は運動誘発性喘息についてお話ししていきます。
運動誘発性喘息とは、運動終了の数分後から一過性の気管支収縮をきたし、60分以内に自然回復する症状です。
比較的激しい運動を、3〜8分間行うことで誘発されやすいものです。また、吸入気の温度が低かったり、乾燥してるほど誘発されやすくなります。

病態は今でも十分には解明されていませんが、運動中の気道冷却により気管支粘膜が低下して、運動終了後に気道温度が急速に戻るため、血管怒張が起こり、気道が狭くなるというものが有力とされています。

つまり、急に乾燥した冷たい空気を吸い込むと発作を起こしやすいため、運動前には十分にウォームアップを行い、ゆっくりと外気に身体を慣れさせることが大切です。

下腹部のトレーニングです！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！ 
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AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512

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2018/01/17 Wed,

喫煙

こんばんは、塩田です。
今回は喫煙についてお話ししていきます。

喫煙による健康被害は多く、悪影響を自覚しながらも喫煙を続ける人や、禁煙に踏み出せない人はニコチン依存症患者とみなされ現在では、治療対象者となります。

タバコの煙には約4000種類の化学成分が含まれており、うち約300種類が健康に何らかの影響を及ぼす物質です。

喫煙のリスクとしては、心臓病、がん、脳血管疾患、糖尿病、流産、受動喫煙による子供の成長生涯、アレルギー、アトピー、花粉症などさまざまなものがあります。

この影響を防ぐために早急な禁煙が重要ですが、禁煙に伴うニコチン離脱症状を軽減するために運動は効果があるの期待されています。また禁煙中の体重増加を防ぐこともできます。

二の腕のトレーニング

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2018/01/17 Wed,

股関節の働きと役割

こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「股関節の働きと役割」についてお話しします。

●股関節とは？
太ももの付け根にあたる関節。骨盤の外側中央にある寛骨臼が半球状の大腿骨頭を包み込むように形成され、ほかの関節より体のやや深層に位置する。

●関与する筋肉の総量が最も多い股関節
脚の付け根にあたる関節でもあり、さまざまな運動における下半身動作の起点として重要な役割を担っている。

特に太ももを後方に振る股関節伸展動作は、膝関節伸展動作と並んで極めて力の強い関節運動であり、立つ、歩くと言った日常生活に欠かせないあらゆる動作で使われる。

以上の理由があり股関節の働きに関与する筋肉の総量は人体で最も多い作りとなっている。

●働き
伸展、屈曲
外転、内転
外旋、内旋

様々な動きに必要となってくる股関節。ずっと歩き続ける為にもしっかりとストレッチやトレーニングしましょう。

今日は、VIPRを使った上半身トレーニングを紹介します。

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2018/01/17 Wed,