2018/02/12 Mon,
大腿四頭筋
こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、大腿四頭筋についてお話しします。
大腿四頭筋（だいたいしとうきん）は大腿部前面にあるとても大きな筋肉で、ほとんどすべてのスポーツに大きく貢献しているといっても過言ではありません。
勿論、スポーツのみならず、歩く、走るなどといった日常の基本動作にも大きく関与しています。
大腿四頭筋は文字通り四つ頭（筋頭のこと)持っており、表層部より大腿直筋（だいたいちょっきん)、外側広筋(がいそくこうきん)、内側広筋（ないそくこうきん)そして深層部にある中間広筋（ちゅうかんこうきん）と呼ばれる４つの筋肉で構成されています。
この4つの筋肉が膝蓋骨（しつがいこつ）に付着し、膝蓋靭帯を介して脛骨粗面（けいこつそめん）に停止しています。
大腿四頭筋は主に膝を伸展させる筋肉ですが、大腿直筋だけはニ関節筋（関節を二つ跨いでいる筋肉のこと）なので、股関節の動きにも大きく関与します。大腿直筋は腸腰筋、縫工筋などと共に股関節の屈曲動作にも貢献します。
今日は、ふくらはぎのストレッチを紹介します。
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