アキシャス ブログ
2018/02/13 Tue,
こんにちは、AXISの溝口です。
今日は痺れについてお話しさせていただきます。
手や足などの痺れで悩まされている方は少なくないと思われています。
痺れの原因で筋肉の拘縮や組織の癒着、筋力不足からくる姿勢の悪さだった場合、トレーニングをして改善できます。
痺れがある方にはトレーニングをして根本から直して行くことをお勧めします。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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2018/02/12 Mon,
こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、中間広筋についてお話しします。
大腿直筋の除く３つの広筋群、すなわち内側広筋（ないそくこうきん）、外側広筋（がいそくこうきん）、中間広筋は同時に収縮すると膝関節を伸展させる作用を持ちます。
これらの広筋群は同時に収縮するので力強く膝関節を伸展させる作用を持ち、大腿直筋とともにランニング、ジャンプ、そして歩行に使われます。
今日は、内転筋のストレッチを紹介します。
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2018/02/12 Mon,
こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、外側広筋についてお話しします。
外側広筋は大転子の遠位部から大腿骨の外側縁から起始し、脛骨結節（けいこつけっせつ）に停止する筋肉です。外側広筋の役割は他の広筋群と同様に主に膝関節の伸展ですが、内側広筋と共に膝蓋骨の安定性にも大きく貢献しています。
しかし、あまり外側広筋が強く、硬くなってしまうと膝蓋骨が外側に向かって引っ張られすぎてしまい膝蓋骨の位置が不安定になります。
そうならないようにするためにも内側広筋とのバランスも考慮にいれる必要があります。
内側広筋、外側広筋のアンバランスが原因でしばしば膝蓋骨の亜脱臼や、脱臼に繋がってしまうことさえあるのです。
今日は、肩のストレッチを紹介します。
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2018/02/12 Mon,
こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、内側広筋についてお話しします。
内側広筋は大腿骨粗線（だいたいこっそせん）、内側唇から起始し、膝蓋骨の下部にある膝蓋腱を経由して脛骨の脛骨結節に付着します。
内側広筋の役割は他の広筋群と同様に主に膝関節の伸展ですが、膝蓋骨の安定性にも大きく貢献しています。
特にＸ脚などで膝が内側に入り込んでしまっている方は内側広筋が外側広筋と比較すると弱い傾向にあります。
外側広筋が強いことで膝蓋骨が外側に”ずれる”ようになり、膝蓋大腿骨不安定や、膝蓋軟骨軟化症、膝蓋骨脱臼の恐れがでてきます。
今日は、お腹のストレッチを紹介します。
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2018/02/12 Mon,
こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、大腿直筋についてお話しします。
大腿直筋（だいたいちょっきん）は大腿前面の表層部で大腿部の前面にあり、大腿四頭筋の中心をなす筋肉で大腿四頭筋の中では唯一の二関節筋（にかんせつきん）です。
大腿直筋は腸骨の下前腸骨棘から膝蓋骨の底と両側縁に着き、膝蓋骨の前面を被いながら膝蓋靱帯となり、脛骨粗面に着きます。大腿直筋は他の三頭と共に膝関節の伸展させる働きを持ってますが、起始部が骨盤にあるために股関節の屈曲動作にも働きます｡
今日は、ふくらはぎのストレッチを紹介します。
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