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アキシャスブログ

2018/03/18 Sun,

タンパク質について

こんばんは。AXISの髙木です。

今回は、「タンパク質についてお話しします。
タンパク質は三大栄養素のひとつです。
タンパク質は筋肉・臓器・皮膚・毛髪などの体構成成分、ホルモン・酵素・抗体などの体調節機能成分、豆・卵・肉・魚などの食品成分として存在する重要な栄養素で生命の維持に欠くことができないものです。全ての動物および植物の細胞を構成する主要な成分であり、生体乾燥重量の約50%を占めます。
三大栄養素の構成成分の中心は炭素および水素ですが、たんぱく質のみ約16%の窒素を含むことが特徴です。たんぱく質の種類は多く、各たんぱく質の構造・性状・働きは大きく異なっていますが、いずれも20種類のアミノ酸が50～1,000結合した化合物です。
食品たんぱく質は、アミノ酸の構成により体内での利用率が異なります。良質たんぱく質食品とは、たんぱく質の含有量が多く利用率の高いもので、卵類・肉類・豆類などがあげられます。
たんぱく質欠乏症では、成長障害・体力や免疫力の低下などが起こり、貧しい社会においては主要な健康問題です。

今日は、スライドボードを使ったトレーニングを紹介します。https://youtu.be/8NGGRnAPfSM
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

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2018/03/18 Sun,

鉄欠乏性貧血について

こんにちは。坂下です。

鉄欠乏性貧血についてお話します。

鉄欠乏性貧血とは、血液中で酸素を運ぶ役割を担ってるのが赤血球の中のヘモグロビンです。ヘモグロビンが不足して酸素不足になるのが貧血です。

ヘモグロビンが構成する鉄が不足することが鉄欠乏性貧血です。

・食事から鉄分を摂取していない
・妊娠など鉄を大量に必要としている
・生理で鉄を大量に失う
といった原因があります。

下半身トレーニングです。

AXIS TRANING SUTDIO

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2018/03/18 Sun,

こんにちは。坂下です。

外反母趾についてお話します。

外反母趾とは、足の母趾先が人差し指の方にくの字に曲がり、つけ根の関節の内側の突き出したところが痛みます。

外反母趾＝ハイヒールが原因と言われてますが、他にも原因があります。

指を使って生活をしていないことです。
・指で体重を支えて立っていない
体の重心が後ろで踵に体重をかけ過ぎて指の屈筋が退化して指が浮き上がり余計な負担をかけて生活している

・指で体重を支えて歩いていない
指ではなく、指の付け根で支えて歩くため付け根の方にストレスが蓄積されて痛みが出たりします。

指の屈筋が退化しないように、指で体重を支えることを意識しましょう。

下半身トレーニングです。