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アキシャスブログ

2018/03/22 Thu,

満腹中枢

こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、満腹中枢についてお話しします。

満腹中枢は脳の視床下部にある器官で、食事で満腹を感じるためにあります。満腹中枢は、食事して血糖値が上がるのを感知して、体に必要なエネルギー量かを判断します。「これ以上は不要」と判断した場合は、食欲が止まって満腹を実感します。満腹中枢が血糖値上昇を感知するまで20分程度かかるので、咀嚼回数を多くしてゆっくり食事をすることが、過食による肥満を防止することにつながります。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360

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2018/03/20 Tue,

縫工筋について

こんにちは！AXISの田丸です。

今回は、縫工筋についてお話しします。

縫工筋は、股関節と膝関節に働く複合関節筋で、人体の中でもっとも長い筋肉といえます。
短距離ランナーの地面に着地する側の脚の筋肉は隆起しますが、その時、骨盤の外側から膝の内側に走る斜めの細い筋肉が縫工筋です。

縫工筋のトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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2018/03/20 Tue,

関節可動域について

こんにちは！AXISの田丸です。

今回は、関節可動域についてお話しします！

関節可動域とは、傷害などがなく生理的に無理なく動かせる範囲（角度）のことです。
この関節可動域は、靭帯、腱、筋肉などがどの程度強固に関節を取り巻いているかによって決まります。
この構造がより緩く、柔軟であればあるほど関節可動域は大きく、逆に強固であればあるほど小さくなります。
みなさんも、正常な可動域を確保するために、しっかりと柔軟をしましょう！

今回は、腸腰筋のストレッチを紹介します！