アキシャス ブログ
2018/03/28 Wed,
こんにちは！AXISの田丸です！
今日は、頚椎捻挫についてお話しします。
頚部は、頭部と体幹をつなぐ連結部であり、外力による損傷を起こしやすくなっています。
頚椎捻挫は、頸部外傷のうち、骨折、脱臼がなく神経症状がないものです。
損傷部位としては、椎間関節の捻挫、筋肉の微小損傷、椎間板の損傷などです。
痛みが強い場合は安静、軽いいたみであれば固定しないほうが早くよくなるという考えもあります。
今回は、胸のトレーニングを紹介します。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
2018/03/28 Wed,
こんにちは、AXISの溝口です。
今日はビーフプロテインについてお話しさせていただきます。
ビーフプロテインは体内への吸収スピードが速く、筋肉になりやすい特徴があります。また、BCAA（必須アミノ酸）、クレアチン、ビタミンB群など、筋肉をつくる成分を豊富に含んでいます。
▼主な特徴
・吸収スピードが速い（約1時間）
・筋肉になりやすい
・クレアチンはステーキの約20倍
・BCAA（必須アミノ酸）の量がホエイ・ソイより遥かに多く含む
・栄養素が濃縮している
・糖質・脂質・コレステロールが０％
今回は上半身のトレーニングの紹介をします。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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2018/03/28 Wed,
こんにちは、AXISの溝口です。
今日はエッグプロテインについてお話しさせていただきます。
エッグプロテインはその名の通り、卵を原料とするプロテインです。卵といっても卵白、つまり白身のみを原料としているので、コレステロールなどは含みません。
卵に含まれるアルブミンというタンパク質は、人間の体にとって非常に利用しやすいタンパク質なので、体の組織に変換されやすく筋肉を付けたい時などに適していると言われています。
また、牛乳や大豆原料のプロテインと違って脂肪分をほとんど含んでいません。（脂肪分0という商品もあります。）
BCAA含有量も、数種類あるプロテインの中でホエイに次いで2番目の多さです。
牛乳アレルギーなどのホエイプロテインが飲む事が出来ない方におすすめのプロテインです。
今日は上半身のトレーニングの紹介をします。
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2018/03/28 Wed,
こんにちは、AXISの溝口です。
今日はソイプロテインについてお話させていただきます。
ソイプロテインの最大メリットとしても取り上げられるのが、ダイエット効果です。ソイプロテインには大豆の食物繊維が豊富に含まれているため、非常に腹持ちがよく、満腹状態が長く続きます。さらにカロリーも抑えられており、ダイエットに最適の食品といえるでしょう。「体をムキムキに仕上げたい！」というよりも、「すらっとボディを手に入れたい。」という男性にぴったりなプロテインです。
今回は上半身のストレッチの紹介をさせていただきます。
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2018/03/28 Wed,
こんにちは、AXISの溝口です。
今日はカゼインプロテインについてお話しさせていただきます。
カゼインプロテインはホエイプロテインとは違い、吸収に時間のかかるプロテインですので、トレーニング後の摂取ではゴールデンタイムには間に合わないでしょう。そのため、ソイプロテインと同様に、起きてからすぐ・間食・寝る前の3つのタイミングがベストと言えます。特におすすめのタイミングとしては就寝前です。人間の体は寝ている間も筋肉を修復するために、たんぱく質を消費し続けていますが、たんぱく質は枯渇しやすくたり無くなってしまうことも多い成分です。カゼインプロテインを寝る前に摂取することで就寝中も少しずつたんぱく質を補給することができます。寝る前のプロテインを始めようと考えている男性はカゼインプロテイン、またはソイプロテインを選択することをおすすめします。
今日は上半身のストレッチの紹介をします。
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