アキシャス ブログ
2018/04/06 Fri,
こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、日常生活から考えられる肩こりの原因についてお話しします。
「同じ姿勢でのデスクワーク」
同じ姿勢で長時間パソコンに向かっていることで、首や肩周辺の筋肉に緊張が続き、肩こりの症状があらわれます。
今日は、肩のトレーニングを紹介します。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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2018/04/06 Fri,
こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、日常生活から考えられる肩こりの原因についてお話しします。
「眼精疲労」
パソコン、携帯電話などによる長時間にわたる目の酷使や、メガネの度が合っていないなどの慢性的な目の筋肉の緊張や疲労が、肩こりの症状を引き起こすことがあります。
今日は、肩のトレーニングを紹介します。
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2018/04/06 Fri,
こんにちは。坂下です。
腰椎椎間板ヘルニアについてお話します。
腰椎椎間板ヘルニアとは、背骨の間で椎骨にかかる衝撃を吸収するクッションの役目を果たす椎間板のうち、椎間板の中心部分である髄核が外部に飛び出して神経を圧迫して痛みが生じます。
症状としては、
・同じ姿勢を維持することが辛い
・立つのも座るのも辛い
・30分以上歩くと腰が痛くなる
・前屈みになると痛みが増す
などがあります。
痛みは片側の下肢や、臀部から足にかけて激痛が発生することが多くありますがヘルニアが巨大になると片側だけでなく両側に出ることがあります。
改善方法は、
およそ80〜85%は自然経過で軽快するといわれています。
牽引や腰部マッサージなどの治療方法もあります。
下半身トレーニングです！
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2018/04/06 Fri,
こんにちはaxisの新谷です。
今回はFST-7について説明したいと思います。
FST-7トレーニングは英語で（Fascia Stretch Training） の頭文字とトレーニングを7セットで行うことからFST-7と言われています。FSTは、ボディターゲットの最後に行う７セットを指します。筋肉は筋繊維で作られていて、その筋繊維は筋膜という薄い膜で包み込まれています。その筋膜を引き伸ばすと（Fascia Stretch）、筋繊維が肥大する余裕が作られて、さらなる筋肥大が起こり筋肉を成長させることができるためです。
注意点として1つは、FST-7トレーニングは狙った部位の最後の種目で行う。2つ目はFST-7中は水をこまめに取る。3つ目はFST-7を行う部位は週１かそれ以下にする。4つ目はトレーニング初心者はやらない方がいい。
これらのことを注意して下さい。
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2018/04/05 Thu,
こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、肩こりの原因についてお話しします。
「運動不足」
現代、当たり前のようにパソコンやスマートフォンが普及し運動する機会が自ずと減っています。また、働き過ぎと言われる日本人だからこそ、自分で運動の時間を作ることは、なかなか難しくなってきています。
しかし、運動不足になると肩回りの筋肉が活動する機会がなくなり、常に同一姿勢でいることによって筋肉が過度に緊張状態となり、凝り固まってしまうのです。 また、パソコンやスマートフォンの普及は「姿勢不良」も引き起こします。
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