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アキシャスブログ

2018/12/23 Sun,

内側側副靱帯損傷とは

こんにちはaxis training studioの新谷です！

今回は内側側副靱帯損傷について説明したいと思います。

膝内側側副靱帯は、タックルなど接触スポーツに多いです。

膝内側側副靱帯（MCL）は、膝靱帯損傷のうちで最も頻度が高く、単に膝の捻挫として取り扱われることが多い障害です。初期に適切な固定をすれば（前十字靭帯断裂に比べ）修復しやすいのですが、急性期に処置をせず伸びた状態のまま放置してしまった場合は、半月板損傷などの合併症を誘発するので、受傷時の適切な治療が重要です。

ラグビーやアメリカンフットボール、サッカー、バスケットボールなどのコンタクトスポーツでは、膝外側から→内側への外力（タックル）により、関節に外反、または外旋力が強制されたときにMCLは過緊張して、最終的には断裂しやすくなります。スキーでの転倒時、ジャンプ着地時、ツイスト時などでも発生します。

内側関節部に一致した圧痛、腫張、熱感、荷重にて外反動揺性（X脚のような）が認められます。受傷直後は関節血腫が、慢性化すると水腫が存在します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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2018/12/23 Sun,

後十字靭帯損傷とは

こんにちはaxis training studioの新谷です。

今回は後十字靭帯損傷について説明したいと思います！

後十字靭帯（PCL）は、大腿骨と脛骨をつないでいる関節内靭帯です。膝関節においては非常に強固な靭帯であり、機能解剖学的には”膝の軸”ともいえます。大腿骨に対して脛骨が後ろに飛び出さないように制御することが主な役割です。

脛骨前面を打撲することによって受傷します。スポーツ外傷としては、アメリカンフットボールやラグビー、柔道などの接触競技や格闘技で発生率が高くなります。スポーツ以外では、交通事故や転倒でも多く発生します

後十字靱帯損傷は、膝の前面に大きな力が加わることにより発生します。スポーツによる膝関節の怪我に占める割合は１％程度で、頻度はあまり高くありません。

損傷時には関節内に出血が起こり、膝が腫れてくるため、緊急時の治療としては安静＋アイシングが基本となります。しかし、損傷後の不安定感が比較的少ないことも多いため、受傷している事に気がつかない場合もあります。

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2018/12/23 Sun,

前十字靭帯損傷とは

こんにちはaxis training studioの新谷です。

今回は前十字靭帯損傷について説明したいと思います！

膝前十字靱帯（ACL）とは膝関節の中にある靱帯で、運動するときなどに膝を安定させる役目をしています。膝前十字靱帯損傷は、膝の外側からタックルされたとき、ステップを切ったとき、ジャンプして着地したときなどに膝がガクッと外れたとき起こることが多いです。また、ケガした瞬間に「ゴリッ」や「ポキッ」などの音を伴うこともあります。その後、数分間は痛みのため動けないことがあり、時間とともに膝が腫れてきて膝の曲げ伸ばしができにくくなります。

通常、この症状は２～４週間ほどでで改善し、日常生活などはある程度普通にできるようになります。しかし、スポーツ復帰したときに、再度膝がガクッと外れるようになります（膝崩れ）。膝前十字靱帯を損傷したままで運動や生活を続けていると、半月板や軟骨といった膝のクッションの役割をする正常な組織が傷ついてきます。膝前十字靱帯損傷からの時間が長ければ長いほど、膝が痛くなる、腫れる、引っかかるなどの症状が出やすくなります。

「膝がぐらぐらする」「膝に力が入らない」「膝が完全に伸びない、正座ができない」「スポーツ復帰して何度も膝を外してしまう」「膝が腫れて、熱をもつ」などが主な症状です

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2018/12/23 Sun,

腰部脊柱管狭窄症の治療方法について

こんにちは。AXISの坂下です。

腰部脊柱管狭窄症の治療方法についてお話します。

治療

腰部脊柱管狭窄症では、保存的療法と手術療法を適宜選択することで治療を行います。

保存的療法

鎮痛薬や神経ブロックによる症状の軽減や、ストレッチ、コルセット装着、リハビリテーションなどが含まれます。腰回りの筋力を保つことは、症状緩和を図るために重要です。腰部脊柱管狭窄症が進行するとしびれや痛みから運動を控えるようになることもありますが、これは筋力低下を助長し症状を悪化させてしまいかねません。そのため、適度な運動・リハビリテーションにより筋力保持を図ることが重要です。

手術

保存的療法の効果は限られているため、手術も検討されます。「除圧術」がおもに行われ、脊椎の不安定性が高い場合には固定を同時に行う「除圧固定術」が選択されることもあります。どの程度の範囲に手術的なアプローチを行うかについては、個々の患者さんによって異なります。手術を行った後には、コルセットを用いながらの歩行訓練が行われます。

腹筋のトレーニングです。

https://youtu.be/LQxm-Zhfc8U

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