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アキシャスブログ

2019/01/19 Sat,

VIPRとは

こんばんは、AXISの洞垣です。

今回はVIPRとはなんなのか、ご紹介します。

ViPRのトレーニングは、動きに負荷をかけることで、身体が自然に最も効果的な連動の動きを習得していくという考え方を持っています。

ViPR基本動作は

●ティルト：傾ける

●シフト：ずらす

●リフト：持ち挙げる

●シュリフト：ずらしながら持ち挙げる

●フリップ：反転させる

●ロール：転がす

●キャリー：持ち運ぶ

●ドラッグ：ひきずる

の全8種類あります。この基本動作に加えて移動動作も組み合わせることができるため、トレーナーの発想力次第で「9,000種類以上のトレーニングが可能」とされています。

従来のウエイトトレーニングと比べ、スポーツ動作や日常動作に似た動きが可能となり、またコア(体幹)を重点的に鍛えられます。

また、動きに負荷をかけ続けた状態でいかに楽にやるかを意識して行うことで柔軟な無駄のない動き、筋肉の使い方を身に付けることができます。

今回はVIPRを使ったトレー二ングをご紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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http://www.axis-ts.com/contact/

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

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松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

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原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

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大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512

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2019/01/18 Fri,

眼精疲労の原因について

こんにちは。AXISの坂下です。

眼精疲労の原因についてお話します。

眼精疲労の原因は一つではなく、目や全身の病気に関連した病気もあれば、心理的環境的な要因によるものもあります。

目に関連した眼精疲労としては、遠視や近視、乱視といった屈折異常に伴うものがあります。こうした屈折異常が存在すると、ものを見るという日常的な動作に関連して常時目に負担をかけることになります。

眼鏡やコンタクトレンズによる矯正が適切でない場合も同様のため、ご自身に合った矯正を行うことが重要です。その他、老眼やドライアイ、白内障、緑内障なども眼精疲労の原因となります。

近年では、パソコンやスマートフォンの登場に関連して、長時間パソコン業務に従事する方も増えてきました。デジタルデバイスの画面に長時間焦点を合わせて作業を続けることから、VDT症候群と呼ばれるものを発症する方が増えてきました。VDT症候群が原因となり、眼精疲労を発症する方も増えてきています。

その他、高血圧や虫歯、貧血、自律神経失調症などが原因となって眼精疲労が引き起こされることもあります。

体幹トレーニングです。

https://youtu.be/9jCI-lNnAt8

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2019/01/18 Fri,

VDT障害の治療方法について

こんにちは。AXISの坂下です。

VDT障害の治療方法についてお話します。

ドライアイの治療はおもに点眼治療で、足りない涙液を補うための人工涙液やヒアルロン酸製剤を1日に4～6回点眼します。涙液の質を改善させる治療として、涙液成分中のムチンを増加させる点眼治療もあります。

どちらも根本的な治療ではないので、点眼を中断すると症状が再発します。調節力の低下は、ディスプレイまでの距離にピントをあわせた老眼鏡を使用することで対処できます。

予防

VDT障害の予防として、厚生労働省のガイドラインでは連続した作業時間が60分を越えないようにし、作業と作業の間は10～15分の作業休止時間と1~2分の休憩を挟むように推奨しています。

作業中は椅子に深く座り背もたれを十分使用することで、正しい姿勢を継続することにより筋骨格症状を軽減できます。

また、ディスプレイを目線よりやや下方に設置すると開瞼幅が狭くなるため、ドライアイ症状が抑制されます。

さらに、部屋もしくはデスクの湿度を上げるための加湿器を設置する、エアコンの吹き出し口が顔に向かないようにする、といった環境を改善するための工夫をすることも重要となります。

体幹トレーニングです。

https://youtu.be/BZ6v_dgL0fg

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2019/01/18 Fri,

眼精疲労とは…？

こんにちは。AXISの坂下です。

VDT障害で少しお話した眼精疲労について詳しくお話します。

眼精疲労とは、目を使う作業を続けることを原因として、目の疲れや痛みなどの症状に加えて、頭痛や肩こりなどの全身症状も呈するようになる状態を指します。眼精疲労では、目や全身の症状は休息や睡眠をとっても十分に回復しえない状態になっています。

眼精疲労は、屈折異常（近視、遠視など）やドライアイなど目の病気や、目とは関係のない全身の病気の一症状として発症することもあります。近年では、パソコンやスマートフォンなどを用いて長時間コンピューター業務を行う機会も多く、VDT症候群（Visual Display Terminals症候群）の一環として眼精疲労を発症する方も増えてきています。

眼精疲労の原因は多岐に渡るため、正確に原因を同定した上での治療介入が必要になります。日常生活における目の酷使も眼精疲労につながるリスクを伴うため、眼精疲労を予防するためにも、日常生活スタイルに注意を払い眼の酷使を避けるようにすることも大切です。

体幹トレーニングです。

https://youtu.be/xle9d7clJv8

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