こんにちは✋

AXIS大曽根店の永江です。

前回、胸の前でコアスクイーズ挟み込むのを
やりましたね！

今回はレベルアップ種目を紹介させていただきます

このトレーニングは二人一組で行います。
横の移動や前後の動きが入ることでよりバスケの動きに近づきます🏀

https://www.youtube.com/watch?v=OoKIhBzTYNI&list=PLhCh9do5YnB75ODCaHOvROVLB8fTea05E&index=3

トレーニングの手順(受ける側)
①投げられたコアスクイーズを出来るだけ正面に動く
②正面についたら胸の前でコアスクイーズの四角形を素早く挟み込つ
③挟みこんだら投げ手に返す
④繰り返し行う

トレーニングの手順(投げる側)
①横もしくは前後にコアスクイーズを投げる
②出来るだけ緩やかに投げる
③受け手からコアスクイーズをもらう
④繰り返し行う

注意点
①胸の前以外で挟み込む
②四角形以外の場所でコアスクイーズを挟み込む
③姿勢が猫背の状態でコアスクイーズを挟み込む
④投げ手は早く投げない

このトレーニングはバスケ以外でもラグビーのパスを受けてからの動きや野球ではボールを捕ってからの動き等にも繋がります！

お子さまのスポーツで悩み事があれば、是非コアスクイーズを活用してみてください！

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

コアスクイーズInstagram公式アカウント
https://www.instagram.com/core.squeeze

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https://lin.ee/usrrSaK
友達追加すると、発売日、使用方法、購入方法などの情報がわかります。

AXIS TRANING STUDIO
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-266-420
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512
可児スタジオ：岐阜県可児市下恵土2969-3　TEL 0574-49-8552
美濃加茂スタジオ：岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1　TEL 0574-49-8552
〜系列店〜
AXIUS Core Japan：岐阜県岐阜市桜通2-28-2　TEL 058-255-3370

みなさん、こんにちは☀️

松原店の藤井です🙋‍♀️

今回は

『コアスクイーズ』

の特徴についてご紹介します✨

1つ前のブログで黒いところと灰色の所で硬さが違うと言いました！

試しに踏んでみました🦶

IMG_5536

↑これは灰色の部分を踏んだ動画です！

黒色と比べると占める割合も大きいため踏める深さが違いますが結構力が要ります💦

なぜ足で踏んだかと言うと女性が片手だとなかなかキツいからです😱

IMG_5537

↑今度は黒色の部分を踏んだ動画です！

浅いのと、とても柔らかいことが分かりますね👩‍🏫

この2つを上手く使い分けてトレーニングをしますよ🔥

また別のブログで実践法をご紹介しますね✨

お楽しみに🥳

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コアスクイーズpv

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AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

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平和スタジオ：愛知県一宮市平和1-1-32 丸石ビル 3階

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-181-255

⚠️10月から新生店は平和スタジオへ移転となります。

そのため、神山と平和の電話番号は同じです。

お間違えのないようにおかけください。

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みなさん、こんにちは☀️

松原店の藤井です🙋‍♀️

今回は

『コアスクイーズ』

を紹介します✨

『コアスクイーズ』とは何か？聞いたことも見たこともないと思いますが、何故かと言うと…

弊社で開発したトレーニング道具だからです🥳

↑こちらが『コアスクイーズ』です！

18面体で出来ていて、なかなか見ない形です🤔

黒い部分と灰色の部分では硬さが違います😳

何回かに分けて使い方をご紹介します✨

お楽しみに🥳

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こんにちは！

アキシャストレーニングスタジオ 本町店の廣木です！

 

皆さん普段の生活でトレーニングを行いたいが「やり方が分からない」「トレーニングに時間を使いたくない」

このようにトレーニングに対して興味はあるがなかなかできない方も多いのではないでしょうか💭

そういった方にコアスクイーズを使ったながらエクササイズを紹介します💡

 

本日はハムストリングス(太腿の裏)のトレーニングです！

ハムストリングスの筋力が低下すると、怪我の原因や猫背になることなど体の中でも大きく関係してくる筋肉です！

 

寝ながらでも行えるトレーニングを紹介いたします！

参考動画
https://youtu.be/rOck82Nh_Z4

 

 

 

〜やり方〜

①うつ伏せになります

②太ももの裏に柔らかいスポンジの部分を乗っける

③膝を曲げふくらはぎのあたりでハムストリングスに近づける

④潰しながら３秒キープしたら緩めてを繰り返す

 

このように簡単に行えます！！

携帯を触りながら、TVを見ながらなどながらでトレーニングを行なっていきましょう！！

 

コアスクイーズに興味がある方、コアスクイーズのトレーニングを知りたい方は是非以下のURLから確認して見てください🙂

コアスクイーズpv
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コアスクイーズはどう使うの?

AXIStrainingStudioの西村です！

コアスクイーズ？？なんだろ？

皆さん初めて聞く人がほとんどだと思いますがこのコアスクイーズは簡単な負荷をかけることで体にとって大事なコアを鍛えることができます!!

（コアとは一つ前のブログに書いてますので一度見てください。）

今までのトレーニング器具は負荷が高いものや安全性が低いものが多くなっています。

高齢者が使うには使いにくいものや女性が使うには難しいものなど様々でしたがこのコアスクイーズは老若男女使うことができます！！

下に動きなどを載せていますので一度ご覧ください。

体験してみるとものすごい効果が現れますので是非一度体験などお越しください！！

 

 

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