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アキシャスブログ

2021/09/22 Wed,

コアスクイーズ　下半身トレーニング

こんにちは。AXISの三輪です。

今回は、お尻を鍛えるトレーニングを紹介します。

お尻を鍛えることによって

誰もが憧れる美尻を手に入れることができます！

また太ももの筋肉も使う為、脚やせの効果も期待できるので

特に女性にはオススメのメニューです！

是非やってみてください😊

〜やり方〜

1.コアスクイーズの上に片足で立ちます。バランスが崩れてしまいそうな人は壁に手をついて行いましょう。

2.反対の足を出来るだけ高く上げ、バランスを保ちます。

3.重心がブレないように10秒間キープしましょう。

これを交互に行っていきましょう。

動画はコチラ

↓↓↓↓↓↓

https://youtu.be/ARBsXYw2x2c

AXIS TRAINING STUDIOでも、コアスクイーズを導入しております。

ご興味がある方は一度体験にお越しください！！

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

コアスクイーズInstagram公式アカウント
https://www.instagram.com/core.squeeze

コアスクイーズLINE@公式アカウント
https://lin.ee/usrrSaK
友達追加すると、発売日、使用方法、購入方法などの情報がわかります。

AXIS TRANING STUDIO
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-266-420
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512
可児スタジオ：岐阜県可児市下恵土2969-3　TEL 0574-49-8552
美濃加茂スタジオ：岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1　TEL 0574-49-8552
〜系列店〜
AXIUS Core Japan：岐阜県岐阜市桜通2-28-2　TEL 058-255-3370

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2021/09/15 Wed,

思いダンベルを持たないで腕を鍛えたい人へ

こんばんは。AXIS本町店の鍋嶋です。
今回はダンベルなどの重い器具を使わずに出来るトレーニングを紹介します。
女性やトレーニングをしたことのない男性の方にお勧めのトレーニングです。
上腕二頭筋をトレーニングしていきます。上腕二頭筋をトレーニングすることで男性はかっこいい腕が、女性はすっきりとした腕が手に入ります。
是非やってみてください！

https://youtu.be/dR6bHYauY0M

～やり方～
１，コアスクイーズを腕に置きます。肘は90度にしましょう。
２，コアスクイーズを挟んで鍛えていきましょう。

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2021/09/15 Wed,

座って出来るくびれの作り方

こんばんは。AXIS本町店の鍋嶋です。
今回は座って出来るお腹の横にある腹斜筋のトレーニングを紹介します。
腹斜筋は身体を横に倒す動きや捻る動きで使われます。
腹斜筋を鍛えることで身体のラインがすっきりしてくびれが出来てきます！
是非やってみてください☻

https://youtu.be/RvTbLzZYJqw

～やり方～
１，椅子に座って足を横に広げるようにつま先を外に向けます。
２，膝と肘でコアスクイーズを挟んで潰します。
３，最初は身体を横に倒すだけでも大丈夫です。慣れてきたら足も上げて更に負荷を上げていきましょう。

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2021/09/15 Wed,

腕立て伏せが続かない、きつい人へ

こんばんは。AXIS本町店の鍋嶋です。
今回は胸のトレーニング腕立て伏せが続かない人にお勧めのトレーニングです。腕立て伏せは腕を鍛える種目と考える人もいるかと思いますが胸のトレーニングでもあります。
前回胸のトレーニングを上げたときに胸の作用などは書いているのでそちらもチェックしてみてください！

https://youtu.be/9XJMz_-Botw

～やり方～
１，お腹にコアスクイーズをいれます。
２，コアスクイーズの押し戻す働きを使いながら腕立て伏せをしましょう。
３，身体が曲がらないようにお腹に力を入れてください。

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2021/09/15 Wed,

肉離れやもも前を怪我したときのお勧めトレーニング

こんばんは。AXIS本町店の鍋嶋です。
今回はもも前のトレーニングを紹介します。
スポーツをしていた人ならももの怪我をした人もいるんじゃないんでしょうか。そういった人にもおすすめのトレーニングです。
もも前は急にストップする時、電車の中で揺れに耐える時などに使われます。
鍛えることで揺れに耐えることが出来るのでトレーニングをしていきましょう！

https://youtu.be/1hZqA_Pe56Y

～やり方～
１，コアスクイーズを膝の下に置きます。
２，膝を伸ばしてコアスクイーズを押しつぶしましょう。
３，踵が上がらないように踵を地面につけたまま前にスライドさせる様にする

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