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アキシャスブログ

2021/10/20 Wed,

core squeeze（コアスクイーズ）サイドランジ

こんにちは。AXISの三輪です。

下半身を鍛える為に効果的なランジトレーニング。

中でも今回は主に内転筋を効果的に鍛えることのできる

「サイドランジ」を紹介します！

内転筋を鍛えることによって、

女性は細くてシュッとした足を、

男性は引き締まった筋肉質な足を手に入れることができます！

もちろん内転筋以外のお尻や太ももの他の筋肉も同時に鍛えることができるので、

代謝も上がり、痩せやすい体になります！

家でも簡単にできるトレーニングになるので

是非やってみてください！

〜やり方〜

コアスクイーズの上に片足を乗せます。
乗せた方の足に重心をかけて膝を曲げます。(つま先と膝が同じ方向を向くようにしましょう。)
ゆっくり戻します。
左右１０回×３セット行いましょう。

動画はコチラ

↓↓↓↓↓↓

https://youtu.be/ybN-9pG3WmE

AXIS TRAINING STUDIOでも、コアスクイーズを導入しております。

ご興味がある方は一度体験にお越しください！！

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

コアスクイーズInstagram公式アカウント
https://www.instagram.com/core.squeeze

コアスクイーズLINE@公式アカウント
https://lin.ee/usrrSaK
友達追加すると、発売日、使用方法、購入方法などの情報がわかります。

AXIS TRANING STUDIO
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-266-420
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512
可児スタジオ：岐阜県可児市下恵土2969-3　TEL 0574-49-8552
美濃加茂スタジオ：岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1　TEL 0574-49-8552
〜系列店〜
AXIUS Core Japan：岐阜県岐阜市桜通2-28-2　TEL 058-255-3370

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2021/10/18 Mon,

core squeeze（コアスクイーズ）簡単に腹筋が出来る様になる！？

こんにちは。AXIS本町店の鍋嶋です。
今回は普段腹筋がなかなかできない方にお勧めのトレーニングです。
お腹に力が入りにくい女性の方や子供に是非してほしいトレーニングです。
携帯やテレビをみながら簡単に出来るのでやってみましょう。

https://youtu.be/NsaFVMzMW6k

～やり方～
１，コアスクイーズを背中で挟んでください。
２，コアスクイーズを挟んだら腹筋の動きをしましょう。
３，いつもの腹筋よりもコアスクイーズが補助してくれて簡単にできます。

コアスクイーズ購入ページはこちら

https://www.makuake.com/project/core-squeeze/

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

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2021/10/18 Mon,

core squeeze（コアスクイーズ）高負荷ランジ

こんにちは。AXISの三輪です。
「綺麗なお尻を手に入れたい…」

「もっと筋肉質な足にしたい…」

そんな方に向けて今回は、コアスクイーズを使った下半身のトレーニングを紹介します！

太ももにある大腿四頭筋やハムストリング、お尻の大殿筋などを一度に鍛えることができるトレーニングなので、

足痩せやヒップアップの効果も期待できます。

また、バランス能力を鍛えることもできるので

一石二鳥のトレーニングになります！！

特に足やお尻に関して悩みの多い

女性にオススメのメニューです！

コアスクイーズが負荷を高めてくれるので

少ない回数でも効果を感じられるトレーニングになります。

是非やってみてください！

動画はコチラ

↓↓↓↓↓↓

https://youtu.be/gBOEToNdEkI

AXIS TRAINING STUDIOでも、コアスクイーズを導入しております。

ご興味がある方は一度体験にお越しください！！

コアスクイーズpv
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2021/10/18 Mon,

core squeeze（コアスクイーズ）　腕立て伏せ

こんにちは。AXISの三輪です。

筋トレと言えば腕立て伏せ。

と言われるくらい腕立てで鍛えられる大胸筋は効果を感じやすく、

特に男性には人気のあるトレーニング部位です！

「男らしい体を手に入れたい…」

「胸板を厚くしたい…」

そんな方に向けて今回は、コアスクイーズを使った大胸筋のトレーニングを紹介します！

コアスクイーズがクッションとなり、自分次第で負荷を調節しやすく、おウチでも簡単に実践できるトレーニングです。

また、短時間で効果を感じられるトレーニングなので、時間があまりないという方にもオススメのメニューです！

必ず効果を実感していただけると思うので、

是非やってみてください！

〜やり方〜

黒の正方形を上にしてコアスクイーズを置きます。
腕立ての姿勢をとります。
コアスクイーズを胸の位置でクッションとし、腕立て伏せをします。
10回×3セット行っていきましょう。

動画はコチラ

↓↓↓↓↓↓

https://youtu.be/9rySqGma79A

AXIS TRAINING STUDIOでも、コアスクイーズを導入しております。

ご興味がある方は一度体験にお越しください！！

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

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2021/10/18 Mon,

Core squeeze（コアスクイーズ）たくましい二の腕を作るトレーニング！

こんにちは✋

AXIS大曽根店の永江です。

今回はたくましい二の腕を作るためのトレーニングを紹介します！

https://youtu.be/B3pZUasEfQY

トレーニングの手順
①右手の手のひらにコアスクイーズをセットします。
②右手の手のひらでコアスクイーズを挟みます。
④潰したら少しずつ緩めていきます。
⑥動作を繰り返し10回行いましょう。
⑤反対の手も行います。

注意点
①四角形以外の面でコアスクイーズをつぶす。

このトレーニングを続けてたくましい二の腕を目指していきましょう！

コアスクイーズ購入ページはこちら
https://www.makuake.com/project/core-squeeze/

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

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https://www.instagram.com/core.squeeze

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AXIS TRANING STUDIO
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-266-420
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512
可児スタジオ：岐阜県可児市下恵土2969-3　TEL 0574-49-8552
美濃加スタジオ：岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1　TEL 0574-49-8552
〜系列店〜
AXIUS Core Japan：岐阜県岐阜市桜通2-28-2　TEL 058-255-3370

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