こんにちは！axisの坂口です。

野球の投球にも必要な前鋸筋のトレーニングを紹介します。

前鋸筋を鍛える事で肩甲骨の動きを安定させ、怪我予防やパフォーマンスアップに繋がります！

是非、行ってみてください！！

〜やり方〜

①コアスクイーズを持った手を頭に当てた状態からそのまま肘を伸ばします。

②右手で行う場合は左足を前に出します。

③右手で潰すように押し込みます。

下半身がブレないように安定させながらまずは10回行いましよう！！

動画はこちら

https://youtube.com/shorts/ysGnVRUwyOs?feature=share

AXIS TRAINING STUDIOでも、コアスクイーズを導入しております。

ご興味がある方は一度体験にお越しください！！

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

コアスクイーズInstagram公式アカウント
https://www.instagram.com/core.squeeze

コアスクイーズLINE@公式アカウント
https://lin.ee/usrrSaK
友達追加すると、発売日、使用方法、購入方法などの情報がわかります。

AXIS TRANING STUDIO
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-266-420
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512
可児スタジオ：岐阜県可児市下恵土2969-3　TEL 0574-49-8552
美濃加茂スタジオ：岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1　TEL 0574-49-8552
〜系列店〜
AXIUS Core Japan：岐阜県岐阜市桜通2-28-2　TEL 058-255-3370

• こんにちは。AXISの三輪です。

足痩せに効果的な下半身トレーニング。

中でも今回は主に内転筋を効果的に鍛えることのできる

コアスクイーズを使った「ヒップリフト」を紹介します！

内転筋を鍛えることによって、

女性は細くてシュッとした足を、

男性は引き締まった筋肉質な足を手に入れることができます！

そして内転筋以外のお尻の筋肉も同時に鍛えることができるので、

下半身を変えたい方には特にオススメのメニューになります！

家でも簡単にできるトレーニングになるので

是非やってみてください！

〜やり方〜

1. 黒の正方形を膝で挟む
2. 挟んだまま仰向けになる
3. お尻を上下させる
4. 繰り返しましょう

動画はコチラ

↓↓↓↓↓↓

https://youtu.be/S8G03l5R-rw

AXIS TRAINING STUDIOでも、コアスクイーズを導入しております。

ご興味がある方は一度体験にお越しください！！

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

コアスクイーズInstagram公式アカウント
https://www.instagram.com/core.squeeze

コアスクイーズLINE@公式アカウント
https://lin.ee/usrrSaK
友達追加すると、発売日、使用方法、購入方法などの情報がわかります。

AXIS TRANING STUDIO
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-266-420
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512
可児スタジオ：岐阜県可児市下恵土2969-3　TEL 0574-49-8552
美濃加茂スタジオ：岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1　TEL 0574-49-8552
〜系列店〜
AXIUS Core Japan：岐阜県岐阜市桜通2-28-2　TEL 058-255-3370

こんにちは。AXISの三輪です。

今回はコアスクイーズを使った胸のトレーニングを紹介します！！

このトレーニングは、大胸筋のトレーニングはもちろん、肩周りのストレッチの効果もあるので肩こり改善にも繋がります！！

なので、男性にも女性にもオススメのメニューです😊

自宅でもできる簡単なトレーニングなので

是非やってみてください！

〜やり方〜

1. 黒色の面を両端で挟んで潰す
2. 潰したままゆっくり上下させる（呼吸を意識してください）
3. 10回×3セット行いましょう。

動画はコチラ

↓↓↓↓↓↓

https://youtu.be/HNv138dyIp4

AXIS TRAINING STUDIOでも、コアスクイーズを導入しております。

ご興味がある方は一度体験にお越しください！！

こんにちは！

AXIS 原店 岡野です😏

今回ご紹介するトレーニングこちらになります

👇👇

https://youtu.be/rhvjaCjISsc

Core squeeze(コアスクイーズ)腹斜筋トレーニングです👏👏

腹斜筋とは、お腹の横についている筋肉になるのですが

・お腹を引き締めたい方

・ゴルフや野球のパフォーマンスを上げたい方

などなど、どんな方にも必要なトレーニングとなります！

腕の高さは今回少し高めにセットしてますがよりゴルフの動作に近づけるのであれば下の方へセットするのもいいですね😆

是非一度試して見てください！

Core squeezeは現在Makuake(マクアケ)にて好評発売中！！

なのですが、、、

明日でMakuakeでの販売は終了となってしまいます。

25%OFFでのお買い求めはそれ以降出来なくなってしまいます。。。

気になっている方はお早めに下のリンクからMakuakeのサイトへ移動できますのでチェックしてください！

コアスクイーズ購入ページはこちら
https://www.makuake.com/project/core-squeeze/

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

コアスクイーズInstagram公式アカウント
https://www.instagram.com/core.squeeze

コアスクイーズLINE公式アカウント
https://lin.ee/usrrSaK

この機会に是非お買い求めください😊

AXISでもCore squeezeを導入しております！

随時体験も行っておりますのでご興味のある方はお気軽にお問い合わせください👏👏

AXIS TRANING STUDIO

平和スタジオ: 愛知県一宮市平和1丁目1-32丸石ビル 3階

TEL:0120-181-255

神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-181-255

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512

可児スタジオ：岐阜県可児市下恵土2969-3

TEL:0574-49-8552

美濃加茂スタジオ：岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1

TEL:0574-49-8552

～系列店～

AXIUS Core Japan：岐阜県岐阜市桜通2-28-2

TEL:058-255-3370

こんにちは！

AXIS 原店 岡野です😊

本日ご紹介するCore squeeze(コアスクイーズ)を使ったトレーニングはこちらです！

https://youtu.be/T6C9f0X6QPQ

こちら、一見簡単そうに見える種目ですが

Core squeezeを踏んでみるとかなりバランスが難しく

初めは真っ直ぐ踏み込めないと思います。

筋力をあげるトレーニングというよりは上手く真下へ力を伝えているか、左右に力が逃げてないかなどの

力の使い方のトレーニングにも役立ててください！

Core squeezeは現在、Makuake(マクアケ)にて販売中！

コアスクイーズ購入ページはこちら
https://www.makuake.com/project/core-squeeze/

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

コアスクイーズInstagram公式アカウント
https://www.instagram.com/core.squeeze

コアスクイーズLINE公式アカウント
https://lin.ee/usrrSaK

是非この機会にお買い求めください👍

AXIS TRANING STUDIOでもCore squeezeを導入しております。

体験等も随時行っておりますのでご興味のある方はお気軽にお問い合わせください😊

AXIS TRANING STUDIO

平和スタジオ: 愛知県一宮市平和1丁目1-32丸石ビル 3階

TEL:0120-181-255

神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-181-255

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512

可児スタジオ：岐阜県可児市下恵土2969-3

TEL:0574-49-8552

美濃加茂スタジオ：岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1

TEL:0574-49-8552

～系列店～

AXIUS Core Japan：岐阜県岐阜市桜通2-28-2

TEL:058-255-3370