こんにちは！AXISの三輪です。

今回はおうちで簡単にできる水平バランスのトレーニングを紹介します。

水平バランスはやったことや見た事がある人がほとんどだと思いますが、鍛える事で具体的にどんな効果があるのか？よく分かりませんよね。🧐

ということで、水平バランスのメリットを細かく解説していきます！

◎ダイエット効果

脚の筋肉が鍛えられることによって基礎代謝が上がり、痩せやすい体になります！脚は体の中でも大きな筋肉なので代謝を上げる為には鍛えていきたい部位になります💪

◎体幹が鍛わる

体幹を使ってバランスを取るので姿勢改善や、トレーニング効率アップの期待ができます。

◎柔軟性UP

水平立ちは股関節のストレッチにもなります。股関節の柔軟性が出る事で、姿勢や骨盤の歪みを整えていく事ができます。

このように、バランストレーニングにはメリットが盛り沢山です🔥

道具を使わない簡単なトレーニングになっているので、是非やってみてください！

動画はこちら

↓↓↓↓↓

https://youtu.be/PziWaPLGwkU

AXIS TRAINING STUDIOでは、お客様のお悩みに合わせたトレーニングを行っています。

ご興味がある方は一度体験にお越しください！！

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

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AXIS TRANING STUDIO
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-266-420
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512
可児スタジオ：岐阜県可児市下恵土2969-3　TEL 0574-49-8552
美濃加茂スタジオ：岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1　TEL 0574-49-8552
〜系列店〜
AXIUS Core Japan：岐阜県岐阜市桜通2-28-2　TEL 058-255-3370

こんにちは！AXISの三輪です。

今回はバランスボールを使った太もものトレーニングを紹介します！

脚の引き締めの効果はもちろん、太ももは大きな筋肉なので、鍛える事で基礎代謝が上がり全身が痩せやすい体を作ることができます。

また、バランスボール側の足は股関節の可動域を広げることができます。こちらも脚の引き締め効果や、腰痛などの怪我予防の効果もあります！

ぜひやってみてください🔥

動画はこちら

↓↓↓↓↓

https://youtu.be/mkgdbCC9Dp8

AXIS TRAINING STUDIOでも、バランスボールを利用したトレーニングを行っています。

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こんにちは！AXISの三輪です。

今回はストレッチチューブを利用した上腕三頭筋のトレーニングを紹介します。

上腕三頭筋を鍛えて肩甲骨を動かしやすくすることで、動きがスムーズになり、トレーニングの効率も上がります！

投げる動作にもかなり関与する筋肉なので、スポーツ選手も必要不可欠な部位になります。

また、多くの人が気になる『二の腕の引き締め』の効果がとてもあります！

ぜひみなさんもやってみてください💪🔥

動画はコチラ

↓↓↓↓↓

https://youtu.be/L-iMGUP10EY

AXIS TRAINING STUDIOでも、ゴムチューブを利用したトレーニングを行っています。

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こんにちは！　AXISの坂口です！

本日はアキシウスコアを使用した腹筋・腹斜筋のトレーニングを紹介します🔥

アキシウスコアは転がる球体が付いている面を下にすると不安定になり負荷が高まります！

その特性を利用してトレーニングを行なっていきます。

〜やり方〜

①真ん中のグリップを握り腕立ての姿勢になります。

②少し前へ進んでから捻る側の縁を地面につけながら捻ります。

③真ん中に戻します。

これを左右交互に10回行ってみましょう！

注意点としては腰が反らないようにする事です！

なかなか出来ない場合は膝をついてやってみると負荷が落ちてやりやすくなります！

動画はこちら↓

https://youtu.be/31sANXh4N3o

AXIS TRAINING STUDIOではコアスクイーズも導入しております。

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• こんにちは。AXISの三輪です。
• 今回はコアスクイーズを使った下半身のトレーニングを紹介します！
• このトレーニングは下半身の強化と共にバランスのトレーニングも行うことができます！
• 脚の引き締め、転倒予防、代謝向上と、男女問わず色んな人にやっていただきたいメニューになっています。
• ぜひやってみてください！

動画はこちら

↓↓↓↓↓

https://youtu.be/1m8LwFYKgbw

AXIS TRAINING STUDIOでも、コアスクイーズを導入しております。

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