こんばんは。AXISの山田です。

今回はカフェインについて紹介します。

カフェインは体に悪いということが言われているが決して悪いことばかりだけではありません。

例えばカフェインが小児の多動症や注意欠陥障害の原因になるということが知られているが科学的根拠はありません。ですが小児に対してはその体格に合わせたカフェイン摂取量がいいと考えられます。

あとはカフェインはカルシウムに影響を及ぼすのではないかということがありますがコーラなどに入っているカフェインはカルシウムに影響がないことが研究でわかっているので骨の成長に害を及ぼすことはないと言ってもいいかもしれません。

続いて健康についてです。カフェインを飲むと良くないと言われているが確かに飲みすぎることにより良くないことが起きます。飲みすぎているときは何も起こらないですが飲みすぎている状態から急にやめると頭痛などの軽い症状が起こることがありますがカフェインにも適切な量があります。成人の場合ですと1日コーヒー3～5杯またはカフェイン入り炭酸飲料8缶程度であれば害を及ぼすことはないということもわかっています。

それにカフェインの適切な摂取は身体的にも精神的にも良い効果があることがわかっています。それは一時的ですが記憶力や論理的思考力が良くなることがあったり運動能力や持久力に良い影響を与えることが示唆されています。

ひとつ注意するべきなのは利尿作用があるので体内の水分量が減ってしまうので水分量が過度に減少しないようにすることがポイントにはなってきますので適量にし水分に気を配ることができればカフェインはそんなに悪いものでないかもしれません。

カフェインについてより知りたい方はぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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こんにちは！AXISの洞垣です！

銅についてのお話です。

微量ミネラルの一種で、生体内の銅の約50％は筋肉や骨、約10%が肝臓に存在しています。

銅は活性酸素の除去にはたらくスーパーオキシドジスムターゼ(SOD)などの酵素の補因子として働きます。また、鉄の代謝に関与するセルロプラスミンというたんぱく質の構成成分となって働いています。

銅は摂取不良や吸収障害が起こることにより、白血球や好中球の減少、貧血、骨異常、毛髪の色素脱失、コレステロールや糖代謝異常が起こります。

銅が不足してしまうと糖などをうまく代謝できなくなるため、銅を摂取していきましょう！

銅は魚介類の軟体動物(イカやタコ)、種実類や豆類などに多く含まれています。

こんにちは！AXISの洞垣です！

マンガンについてのお話です。

微量ミネラルの一種で、いろんな酵素の補因子になったり、活性因子と成って働いています。

糖や骨代謝に関与しているため、欠乏してしまうと骨の異常や成長障害、妊娠障害が報告されています。しかし通常の食事では過不足が出ることはないため、偏食をしない限りは問題ないと考えられます。

マンガンの含有量は肉類など動物性食品には少なく、植物性食品に多く含まれています。

微量ミネラルは微量とありますが、不足すると困るものばかりですのでしっかり摂取していきましょう！

こんばんは。AXISの宮城です。

今回は、「痙縮」についてお話しします。

脳卒中でよくみられる運動（機能）障害の一つに痙縮という症状があります。痙縮とは筋肉が緊張しすぎて、手足が動きにくかったり、勝手に動いてしまう状態のことです。

痙縮では、手指が握ったままとなり開こうとしても開きにくい、肘が曲がる、足先が足の裏側のほうに曲がってしまうなどの症状がみられます。

痙縮による姿勢異常が長く続くと、筋肉が固まって関節の運動が制限され（これを拘縮(こうしゅく)といいます）、日常生活に支障が生じてしまいます。また、痙縮がリハビリテーションの障害となることもあるので、痙縮に対する治療が必要となります。

現在、痙縮の治療には、内服薬、ボツリヌス療法、神経ブロック療法、外科的療法、バクロフェン髄注療法などがあります。患者さんの病態や治療目的を考慮して、リハビリテーションとこれらの治療法を組み合わせて行います。

治療で和らげることができれば、このような効果があります。

• 痙性斜頸(けいせいしゃけい)：首や肩の筋肉の張りによる異常姿勢
• 小児脳性まひ患者の下肢痙縮(けいしゅく)に伴う尖足(せんそく)
• 脳卒中などに由来する手足のつっぱり
• 重度のワキの多汗症

痙縮は早めに改善しないと拘縮にも繋がるため、適切な治療、リハビリが必要です。また、リハビリに支障が出てしまうとその他の病院にかかってしまうことがあります。

まずは、普段の生活から脳卒中などの病気にかからないように予防していきましょう！

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こんばんは。AXISの宮城です。

今回は、「筋強直性ジストロフィー」についてお話しします。

筋強直性ジストロフィー（以前は「筋緊張性ジストロフィー」と呼ばれていました）は大人では最も頻度の高い筋ジストロフィーです。主な症状はその名前の通り、筋強直現象（ミオトニー）と筋ジストロフィー（筋のやせや力の低下）です。優性遺伝形式をとり、患者さんの割合は男女ほぼ同数です。患者さんにより症状の重さや発症年齢はさまざまで、発症年齢から成人型、幼（若）年型、先天型に分けられ、先天型は生まれたときから著明な筋力低下を示すことが多いです。

主な筋肉の症状は、筋強直現象（ミオトニー）と筋ジストロフィー（筋のやせや力の低下）です。筋強直とは筋の一種のこわばりのことで、手を強くぎゅっと握るとその後すぐに指が伸ばせずスムーズに手を開けない（把握ミオトニー）とか、親指の付け根の手のひらの筋肉を診察用のハンマーで叩くと収縮し指が動く（叩打ミオトニー）といった症状が有名です。筋強直現象は繰り返し同じ運動をすると軽くなるので、しゃべりだしで舌がうまく動かない、歩きだしの数歩が出にくいといったことが、しばしば経験されます。

筋強直性ジストロフィーは、筋ジストロフィーのひとつですが、多くの臓器の症状を合併する全身疾患であるという特徴があります。代表的なものに、白内障、不整脈、呼吸障害、糖尿病、高次脳機能障害、消化器症状、良性・悪性腫瘍などがあります。

これまで根本治療法は見つかっていませんでしたが、核酸医薬の有効性が動物実験で示されており、患者さんを対象とした臨床治験の準備が進んでいます。リハビリテーションで筋力低下による関節の拘縮を予防すること、歩行機能を維持するために病状にあった装具や杖などを用いることも大切です。

つまり、拘縮を予防するのにはリハビリ、運動が大切なんです。

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