こんばんは。AXISの宮城です。
今回は、「片頭痛」についてお話しします。
片頭痛とは、こめかみ部分の動脈や脳の血管が拡がり、血流が増すと、その周辺の神経が刺激されて起こる頭痛のことをいいます。
主に頭の片側にズキンズキンと脈打つように痛むのが特徴です。体を動かすと痛みが激しくなり、仕事や家事など生活に支障をきたす頭痛です。女性に多く、慢性的に繰り返す頭痛です。
原因として考えられる事
1季節の変わり目などの温度変化
急に暖かくなる季節の変わり目や、お風呂でシャワーを浴びているときなどは、体温調節のために血管が拡張し、頭痛が引き起こされることがあります。
2女性ホルモンの変動
片頭痛は女性ホルモンのエストロゲンの変動と深い関わりがあります。そのために、生理中とその前後に片頭痛に悩まされている女性は少なくありません。
3ストレスから解放されたときの緊張緩和
ストレスを受けているときは、血管も緊張して縮んでいる状態になります。緊張やストレスから解放されたときに、収縮していた血管が急に拡張しやすくなり、片頭痛が起こることがあります。
症状としては、脈打つようにズキンズキンと、こめかみから目の辺りが痛みます。音や光に過敏に反応し、痛みが増し、ガンガンと痛むことがあります。頭の片側に起こることが多いですが、両側や後頭部が痛くなったり、吐き気や嘔吐の症状があらわれることもあります。痛みは、4時間くらいから、3日間ほど続きます。
また、頻度の高い人で週1回、少ない場合は年に数回、月に1回程度という場合もあります。片頭痛に悩む多くの女性は初潮の始まる10代ごろから発症し、その後40代くらいまでつらい症状と付き合っていく場合もあります。
片頭痛が起こる前に、前兆を感じる人が多くいるといわれています。主な前兆には、閃輝暗点（せんきあんてん）と呼ばれるもので、視界に急に星やキラキラしたものが見え始め、視界の一部が遮られます。他にも、生あくびやめまい、情緒不安定など、さまざまな体調の変化を感じる場合もあります。
予防法として、マグネシウムとビタミンB2をとりましょう。マグネシウムが不足すると血管が痙攣し、痛みに敏感になることがあるといわれています。マグネシウムは、玄米や納豆、ひじきなどに多く含まれています。また、血流を良くする働きのあるビタミンB2は、牛や豚のレバー、卵黄などに含まれているので、日頃から意識的にとるように心がけましょう。
片頭痛が起きた時には、患部を冷やし、安静にしましょう。また、日常生活に支障が出る場合には病院の受診をお勧めします。
血管の拡張、ホルモンが関連されるとされています。普段の生活でストレスがかかっていたり、環境的な問題などさまざまです。
片頭痛が起きている時には、運動をすると悪化してしまうのでダメなんですが、痛みが抑まっている時には、血液の流れやホルモンバランス、ストレス解消のためにも運動をしていくことが大切です！
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