こんにちは！AXISの竹内です！

どうすれば身体は変わるのか…
痩せるには？筋肉大きくするには？

今回は体質改善に関わるホルモンについて
お話させて頂きます。
身体を変えるために必要なホルモンは
ずばり、、『成長ホルモン』です。

成長ホルモンはタンパク質を合成、脂肪を分解
という働きがあります。
筋肉が増え脂肪が燃える…とてもいい話ですね！

では、成長ホルモンの分泌を活性化させるには？
①大筋群(体の中で大きな筋肉)を使う
②乳酸を溜める 中〜高強度の運動

普段から大きな筋肉を歩く時や、階段などで
使えたら効率的ですよね(*^^*)

是非、AXISで体の使い方をマスターして
痩せやすいカラダ作り、かっこいいカラダを
作っていきましょう！！

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360

一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんばんは！

AXISの尾崎です。

人の身体の細胞は三ヶ月で入れ替わると言われています。

三ヶ月といえば春夏秋冬のひとつひとつが三ヶ月です。

トレーニングにしても、食事にしても食べたから、運動したからすぐに変化するといったものは基本的にはありません。

継続することが大切です！

ゴルフのパフォーマンスを上げたい、体づくりをしたい、ダイエット、腰痛、肩こり改善、怪我からの回復、目的は人それぞれあると思います。

まずは三ヶ月頑張ることが大切です！

いまから三ヶ月ですと五月、春には新しい自分が待ってますよ(^^)

お客様が新しい自分を手に入れるためにAXISでは目的に応じたトレーニングを提案させていただきます。

お気軽にお問い合わせください！

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こんばんは。

AXISの小川です。
姿勢が悪いと誰かに言われたことはありませんか？
姿勢が悪いと言っても悪い姿勢にはパターンがあります。あなたはどの姿勢？？
チェックの仕方として壁に向かって後ろ向きに歩いていきましょう。
壁に背中がついたときに
頭がつかない→猫背タイプです。
腰のすき間に手が2枚以上入る→反り腰タイプです。
腰のすき間に全く手が入らない→フラットバックタイプです。
背中が壁に当たってお尻が当たらない→スウェイバックタイプです。

あなたはどの姿勢のタイプだったでしょうか？

そんな不良姿勢を直したいと思う方は是非AXISへお越しください！
姿勢改善をしたい方、随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！http://www.axis-ts.com/contact/

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こんにちは！AXISの岡野です！

最近、流行りとなっている体幹トレーニング！

1度はやったことがある人もいると思います。

ですがしっかり出来ているのかわからないと感じた人も多いと思います。

自分では出来ていると思っていても意外と間違ったやり方をしている人が多いのが現実です。

体幹トレーニングは姿勢改善、ケガ予防にはとても大切になるトレーニングです。しっかりとしたやり方を身につけて健康な身体を手に入れましょう！！

随時、体験を行っています。ぜひAXISへお越しください！

ご予約はこちらまで↓

無料カウンセリング＆体験お申込み

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こんばんは。

AXISの小川です。
今日は筋膜リリースについてお話します。
筋膜リリースとは筋と筋膜に対して圧をかけて筋膜を緩めることを言います。
筋膜リリースするにあたってのポイントをお話します。
・深層に届くように深く圧をかけ圧と同時に深呼吸していきます。
・ゆっくり筋肉にそってストロークしていきます。
これらを注意して行ってください。
セルフで筋膜リリースを行うためにフォームローラーを使います。フォームローラーをゴロゴロと筋肉に沿って転がしていきます。
痛みが無くなったら次の場所に移動して転がすようにしましょう！！
筋膜リリースを行うことで次のような効果があります
・リンパの流れや血流量の向上
・関節可動域の向上
・姿勢を整える
・身体動作等、パフォーマンスの向上
・トレーニング効果の向上
・リカバリー
筋膜リリースで自分自身のコンディションを整えましょう！！
体験もあるので、ぜひAXISへ足を運んで
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