こんにちは！

AXISの尾崎です！

まだまだ寒いので最近よく晩御飯で鍋を食べています！

そんな鍋に入れる食材としてかかせない食材のひとつ豆腐！

今日は豆腐について少しお話します。

豆腐は大豆からできる豆乳ににがりを入れて固めたものです。

大豆は畑の肉といわれるくらい筋肉作りに大切なタンパク質が豊富な優秀食材です！

タンパク質も優秀ですが、大豆には脳の活性化に役立つレシチンや、脂肪の吸収を抑える大豆サポニン、女性ホルモンと似たような働きがあるとされるイソフラボンなどが豊富に入っています！

そのほか、血糖値の改善、便秘解消、生理痛の緩和、更年期予防など書ききれないほど体にいい食べ物です。

寒い日は鍋や湯豆腐、暑い日は冷奴など季節に応じたメニューが多数存在します！

値段もお手ごろ満腹感もえられるので、健康のためにも是非豆腐、大豆製品を積極的に摂取してください！

健康維持でお悩みの方！随時、体験を行なっております。

ぜひAXISへお越しください！

ご予約はこちらまで！

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AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360

松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんにちは！AXISの竹内です！

今日はバレンタインデーなので、朝活で
オートミールクッキーを作りました！
ナッツとレーズンとプロテイン(SOY)を加え、
満足感もありサックリして食べやすくなりました。
小麦、砂糖、卵不使用でカロリー控えめなので
ダイエット中のどうしても間食したくなってしまった方にもオススメです！！

プロテインをなぜ加えたかというと、
人は一日に必要な栄養素でタンパク質不足が
多いのです。
その代わりに、糖質と脂質を摂りすぎてしまい
肥満につながる…なんてことも。
タンパク質は筋肉や肌などを作る働きがあるので積極的に食べてくださいね(*^^*)

ダイエットでお悩みの方、是非AXISへお越しください！
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こんにちは！

AXISの尾崎です。

みなさん食事をするときよく噛んで食べていますか？

よく噛まないで食べると太る などは聞いたことある方も多いのではないでしょうか？

よく噛むことで肥満防止はもちろんですが、そのほか噛むことで様々な効果を得ることができます。

まず、噛むことにより唾液が分泌されます。唾液の分泌量が増えることにより胃腸での消化吸収が促進されます。

また、よく噛まないと消化不良の原因となります。

唾液には虫歯予防や歯周病の予防など口内の健康にも役に立ちます！

そのほかよく噛みゆっくり食事をすることで精神的にリラックスすることができストレス解消に繋がったり、脳の活性化、老化防止、強いあごを作れるなど様々なメリットがあります。

スポーツにも関係し、丈夫なあごじゃないと歯並びが悪くなりやすく、噛み合わせが悪くなりやすくスポーツのパフォーマンス低下などにもつながってきます。

そういった意味でスポーツ選手はあごが大切となってきます。

ただ噛むだけですが、栄養面以外でも食事は健康やスポーツと関わりがあります。

これから健康維持のためにも食事の際は一口30回を目標に噛むことを意識してみてはどうでしょうか？
健康維持でお悩みの方！随時、体験を行なっております。

ぜひAXISへお越しください！

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こんにちは！AXISの岡野です！

今日は、股関節が硬いと感じている方へお話をします。

股関節が硬いから、柔軟性を上げないといけないと思ってストレッチをしている方もいると思います。

もちろんストレッチは大切で毎日簡単にできるものですが実は関節はストレッチをするだけで良くなるというわけではないのです。

筋肉を伸ばすだけではなく関節の可動域を上げる必要があります！

関節の可動域を上げるには身体を大きく動かす運動が必要になってくるのです！

ですが、自分でやろうと思うと関節を痛めてしまう可能性もあります。

AXISでは、関節の可動域向上や正しい身体の使い方などに力を入れています。

股関節が硬いとお悩みの方はぜひ一度AXISへお越しくださいませ！！

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こんにちは！

AXISの尾崎です。

みなさん食事をするときよく噛んで食べていますか？

よく噛まないで食べると太る などは聞いたことある方も多いのではないでしょうか？

よく噛むことで肥満防止はもちろんですが、そのほか噛むことで様々な効果を得ることができます。

まず、噛むことにより唾液が分泌されます。唾液の分泌量が増えることにより胃腸での消化吸収が促進されます。

また、よく噛まないと消化不良の原因となります。

唾液には虫歯予防や歯周病の予防など口内の健康にも役に立ちます！

そのほかよく噛みゆっくり食事をすることで精神的にリラックスすることができストレス解消に繋がったり、脳の活性化、老化防止、強いあごを作れるなど様々なメリットがあります。

スポーツにも関係し、丈夫なあごじゃないと歯並びが悪くなりやすく、噛み合わせが悪くなりやすくスポーツのパフォーマンス低下などにもつながってきます。

そういった意味でスポーツ選手はあごが大切となってきます。

ただ噛むだけですが、栄養面以外でも食事は健康やスポーツと関わりがあります。

これから健康維持のためにも食事の際は一口30回を目標に噛むことを意識してみてはどうでしょうか？
健康維持でお悩みの方！随時、体験を行なっております。

ぜひAXISへお越しください！

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