こんばんわ！

AXISの仲谷です！

今回はバランスボールを使った体幹トレーニングを紹介します！

バランスボールの上に足を乗せることにより、バランス能力も必要となる体幹トレーニングになります。

AXISのトレーニングでは、このように動きの難しいトレーニングを日々行なっていきます！

随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんばんは。

AXISの小川です。
今日は筋トレとイメージトレーニングの関係についてです。
筋トレでイメージトレーニングすることで効果が出るのか？と思うかもしれません。
筋トレでのイメージトレーニングとは
使う筋肉を意識
できているフォームを想像する
自分のなりたい体型をイメージする
です。
なぜイメージすることが大事なのかと言うと
人間は力を発揮する際に100%の力を出すことはしないそうです。
100%の力を出す前に体の中の防衛本能が制御してしまいます。これをイメージトレーニングすることで少し抑制を解除できるようになればより多くの力を出すことができます。

集中力を高めるために行うことが多くなります！

今までイメージトレーニングをしずにトレーニングを行なってきた方はぜひ一度イメージトレーニングを行いながらレッスンを受けてみてください！

随時、体験を行なっております。
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こんばんは。

AXISの小川です。
今日は肩こり改善が期待できる、トレーニングを紹介します。

チューブを脚で踏み腕を伸ばしたまま上下に動かしていきます。
この動作を行うことで肩周辺のインナーマッスルである棘上筋を鍛えることができます。
インナーマッスルを鍛えることで安定して腕を使えるようになります。安定した腕、肩を作ることで怪我やバランスのとれた肩になります。

ぜひ、行なってみてください！

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こんにちは！AXISの竹内です！

猫背が続くと、肩甲骨が
外へ外へと開いていきます…

姿勢も悪くなるし、肩こりにもつながります。
また肩甲骨が開いていると肩幅(横から見た)
が広く見えてしまいます。
着たい服もなかなか着られなくなります。

肩甲骨を正しい位置に戻すには
内側にひっぱる筋肉を強くしてあげることです。

姿勢を整えて、春を迎えましょう！

姿勢改善したい方、ぜひAXISへお越しください！
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こんにちは！AXISの桑田です！

この頃、昼間がかなり暖かくなってきましたね！
寒くないなら外に出て運動をしてみようという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

その時は、いきなり激しい運動をするのではなく、準備運動から始めるようにしましょう！

そうすることで、血圧が急には上がらないので、心臓や血管に負荷がかかりにくくなります。
また、筋肉や腱(骨と筋肉を繋いでいる部分)もいためにくくなります！

準備運動におすすめなのは、動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)やジョギングです。
動的ストレッチとは、体を動かしながら行うストレッチのことです。
AXISのトレーニングでは、このストレッチも沢山行っていきます！

動的ストレッチが気になる方、体験はいかがでしょうか？
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