こんにちは、AXISの小栗です。

今回はパーキンソン病について話していきたいと思います。

まずパーキンソン病は50歳以上に発症しやすく、動作の緩慢さや歩行障害、安静時の震えなどを主症状とする神経変性疾患の一つです。パーキンソン病は中脳の黒質という部分のドパミン神経細胞が減少することによっておこります。ドパミン神経細胞の減少によって神経伝達物質であるドパミンの量が低下するため、パーキンソン病特有の症状が出現すると考えられています。

パーキンソン病の予後は、新しい治療薬の開発などにより大きく改善されてきています。現在ではパーキンソン病の方の平均寿命は一般の平均寿命とさほど変わらない程度であるとも言われています。

しかし、病状が進行するにつれて、転倒による骨折や誤嚥性の肺炎で寝たきりになるリスクもあります。こうしたリスクを予防するため、日常生活のなかに運動を取り入れて、身体機能の維持に努めることはとても大切です。身の回りのこともできるだけ自分で行うように心がけると良いでしょう。

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こんにちは、AXISの小栗です。

今回はサルコペニアについて話していきたいと思います。

サルコペニアとは、加齢や疾患により、筋肉量が減少することで、握力や下肢筋・体幹筋など全身の筋力低下が起こることを指します。または、歩くスピードが遅くなる、杖や手すりが必要になるなど、身体機能の低下が起こることを指します。

サルコペニアに陥らないためには適度な運動とバランスのとれた食事、生活習慣の見直し、積極的な社会活動への参加、慢性疾患の管理を行い、心身の健康を維持することが大切です。

健康的な生活を送ることでサルコペニアの予防になります。なので日常的に運動したり、バランスのいい食事を心がけることが大切になってきます。もし運動ができない、一人じゃちょっと…という方は是非AXISにお越しください。

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こんばんは。AXISの山田です。

今回は糖尿病のある調査についてお話ししたいと思います。

とある調査で習慣的なダイエット清涼飲料水の摂取量と7年間の糖尿病発症との関連について調べた方がいました。

対象としたのは35～55歳男性2037名を7年間追跡して糖尿病発症を確認した調査です。

この調査はダイエット飲料水を飲まない人を1としたとき週1杯未満、週1杯以上飲む人がどれくらい危険度が高いかを調べたもので1杯あたり237mlです。

結論から申し上げると週1杯未満の方たちというのは危険度は上がったものの数値は1.05とあまり差は見られませんでした。差がみられたのは週1杯以上の方たちで数値は1.70とかなりの差が生まれて実際に糖尿病になった方が存在したみたいです。

ダイエット飲料水などにはカロリー低い代わりに人工甘味料が含まれている場合がほとんどです。ですが人工甘味料は人間の体では吸収ができないためカロリーは0kcalでかつ血糖値は上がらないという報告もあります。ではなぜ糖尿病になってしまったのか。

人間での調査ではほぼ必ずと言っていいほど反対意見がでます。それはなぜか調査に参加する人数が少ないため信憑性にかけるというポイントが一番です。ですがこの実験のために人間をそこまで割けないのが現実なので仕方のないことでもあります。

この調査での欠点は人間にはそれぞれ生活習慣があるためいくら7年間追跡したとしてもばらつきが出てきてしまいます。飲酒の有無や喫煙、摂取量などで変わってきてします。なのでその人が生まれつき糖尿病になりやすい体質で糖尿病になってしまったのか生活習慣から糖尿病になってしまったのかこの調査をやりはじめて糖尿病になってしまったのかがわからないのです。

こんなことをいい始めたらきりがないですがこういう調査があってこういう結果が出ているので少し気にした方がいいかもしれないです。

今回の話で少しでも生活習慣が変わってくれる方がいたら幸いです。

糖尿病についてもっと知りたいという方はぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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こんばんは。AXISの山田です。

今回は合成甘味料についてお話しします。

今回は数多く甘味料のなかでも代表的な５つを紹介したいと思います。

その５つがサッカリン、アスパルテーム、アセスルファムK、スクラロース、ネオテームです。

一つずつ細かく説明致します。

サッカリン

1879年コールタールの研究中に偶然発見された最初の人工甘味料でショ糖の500倍の甘さがありしびれるような後味がします。発ガン性が指摘されて現在では使用が減っている。

アスパルテーム

1965年胃潰瘍の薬の製造仮定でで発見され、1983にアメリカで認可された。ショ糖の200倍の甘さで日本ではパルスイートという商品が有名みたいです。脳腫瘍など重大な健康被害が問題視されているWHOでは一日摂取量を設定しているが日本では設定していない。

アセスルファムK

1967年ドイツの製薬会社の研究で偶然発見された。ショ糖の200倍の甘さがあり他の人工甘味料と組み合わせて甘さの維持に使われることが多い。発ガン性の危険から世界的に使用が禁止されている。

スクラロース

1976年に開発され砂糖に近い自然な甘味が特徴。ショ糖の600倍の甘さがあり熱に強く焼き菓子などに利用される。他の人工甘味料と同様に消化吸収できない。

ネオテーム

日本では2007年に認可されショ糖の10000倍の甘さがある。アスパルテームと構造が似ているが熱に強い。有害な化学物質の3,3-ジメチルブチルアルデヒドを含んでいて亜硝酸塩と反応して発癌性物質のニトロソ化合物が生成される危険性がある。

まだまだ合成甘味料にはたくさんの種類があります。

興味がある方はぜひ調べてみてください！

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こんにちは！AXISの平野です。

今回は移動手段の消費カロリーについてお話しします。

よく電車一駅分歩くと良い、とか自転車通勤のメリットが謳われていますが、消費カロリーに着目した時どのくらい違いがあるのか説明していきます。

消費カロリーは体重によって異なります。今回は全て体重55kgとして計算します。

まず歩行の計算です。駅間を2km（普通歩行約30分）として計算します。この時の消費カロリーは87kcalです。往復で174kcalとなります。ご飯100gが約168kcalなので、一駅分歩くとご飯少なめ一杯分程消費できます。

では次に、自転車で計算します。約5km先の場所に自転車で行くとすると、約30分かかります。この時の消費カロリーは116kcalです。往復で232kcalとなります。普通盛りご飯一杯分消費できます。

では、最後に電車で座った時と立った時の消費カロリーを計算します。30分間電車に乗るとして、座っている時は37kcal、立っている時は52kcal消費されます。

電車内で立つか座るかは、意外と変わりません。もちろん立っていた方が消費カロリーは高いですが、それよりも一駅分歩くか、自転車にした方が消費カロリーは高いことが明らかです。

この数値を見て多いと思うか少ないと思うかは個人の感じ方次第ですが、続ければ続けた分だけ差が出ます。消費カロリーが増えるだけでなく筋肉の衰えも防止できるわけですから、やらないよりやる方がはるかにいいですね！

AXISでは1レッスン60分で様々なストレッチやトレーニングを行いますので、楽しみながらより高いカロリーを消費することができます！

歩くのも自転車もおもしろくない…もっと効率良く運動したい…と思った方はぜひ一度AXISへお越しください！

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