こんにちは！

AXISの仲谷です

今日は食事についてです！

ダイエットをしている方、食事の量を減らしてダイエットをしている！と言う方が多いと思います！

それでも痩せれますが、

食事を野菜だけでなくタンパク質や炭水化物をしっかり取り、有酸素運動(ウォーキング、ランニング)や筋力トレーニング(胸や脚などの大きい筋肉)などを行うことによって

体脂肪が減り、スリムな体を作ることが出来ます！

ボディメイクについて気になる方、ぜひAXISへお越しください！
随時体験を行なっております。
ご予約はこちらまで！↓

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10

TEL：0120-017-806

こんばんは。

AXISの小川です。
今日は骨盤についてです。
食べる量は変わらないのに体重が増える、ダイエットしても体重が減らない、腰痛がひどくて治らない、生理痛が辛いというという方は骨盤の歪みが原因かもしれません。
骨盤を歪ませている原因です。最近では、パソコンを使ったデスクワークを中心としている企業も増えています。長時間、同じ体勢でいることも歪みに繋がります。他にも運動不足、筋肉の衰えなども歪みの原因になります。
なぜ骨盤の歪みが肥満に？
骨盤を支えている周囲の筋肉は衰えやすいため、骨盤が歪み上半身を支えきれなくなると、全身のバランスが不安定になります。そして、骨盤の中を通っている血管やリンパを圧迫してしまい、老廃物が滞り血流まで悪くなってしまい、さらに新陳代謝が低下します。そうなってしまうと、脂肪が燃焼しにくい体ができあがってしまい、肥満に繋がってしまいます。
骨盤の歪みは肥満に繋がるだけではなく、関係ないと思われている肩こりや腰痛なども引き起こしてしまいます。

歪みは改善することで不調が良くなったりすることもあります！

随時、体験を行なっております。
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こんばんは。AXISの佐々木です。
肩こりで悩んだことはありますか？
「肩がこる」とは、肩の筋肉が緊張している状態のことを言います。特にPC作業やデスクワークの人は肩がこりやすいですよね。

AXISのトレーニングで肩こりを改善することができます。道具を使いながら、楽しくトレーニングしましょう。

ぜひAXISへお越しください！

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こんにちは！AXISの竹内です！

毎日運動をすることは
体にいい？ OR 体に悪い？

答えはどちらも正解です。

体に悪いというのは、筋トレは筋肉を壊して強くしていくのですが、同じ部位(脚ばかり、胸ばかり)毎日トレーニングすると回復が間に合わず筋肉が増えにくいです。部位を買えるならまた別ですが…

体にいいというのは、ウォーキングやAXISで行うダイナミックストレッチは毎日行っても大丈夫です！なぜかというと、可動域を広げる為や衰えてきている機能を取り戻すための運動だからです！

運動習慣をつけたい方、ぜひAXISへお越しください！
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こんにちは！AXISの岡野です！

少し動いただけですぐ怪我をしてしまうなどでお悩みの方。

筋力不足や身体の動かし方が原因の場合は今すぐ弱ってしまっている筋肉のトレーニングが必要です！

足首で例えると、捻挫をよくする方は足首を支える筋肉や靭帯が弱っているのです。

靭帯は緩んでしまうと戻りませんが周りの筋肉は鍛えることができるのです！

筋肉には動かす筋肉と支える筋肉の2つがあるので支えるための筋肉を鍛えることで怪我を予防することができます！

AXISでは、ファンクショナルトレーニングといって機能改善のトレーニングに力を入れています！

最近怪我をよくするとお悩みの方はぜひ一度AXISへお越しください！

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