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アキシャスブログ

2017/03/30 Thu,

O脚と関節の関係

こんにちは！AXISの竹内です！

O脚だ…
そんな方は内もものトレーニングを
積極的にして行きましょう！
なぜなら、お尻の筋肉のほうが発達して
しまっている可能性があるからです。
もちろん、内ももだけではなく股関節から
膝関節、そして足関節への筋肉のバランスを
整える必要があります。
そのためには、トレーニングやストレッチで筋肉を強化したり緩めたりしなければなりません。
しかし、いきなりすべて一気に行うのは
体力も時間も必要です。
まずは、第一歩として内ももを鍛えましょう！

O脚改善したい方、運動したい方

(北区)大曽根、(天白区)原にも4月１日から
OPENするので名古屋の方も一宮の方も
ぜひ、AXISへお越しください!!

随時体験を行なっております。
ご予約はこちらまで！↓

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10 
TEL：0120-017-806

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2017/03/30 Thu,

有酸素運動の効果

こんにちは！AXISの仲谷です。

もうすぐ4月になり、外はだいぶ暖かくなってきました！
そこでちょっとした外出の際にダイエットついでに歩いて行こうと言う方も多いと思います！

そう言った有酸素運動(ウォーキングやランニング、サイクリングなど)で脂肪燃焼効果はどれぐらい行なったら効果が出るかご存知ですか？

それは、運動開始から20分経過で脂肪燃焼効果が出始めると言われています。

有酸素運動は他にも、心肺機能改善や血管の柔軟性の改善(高血圧)、骨の強化(骨粗鬆症の予防)、ストレスの緩和などさまざまな効果があります！

有酸素運動は健康維持にとても良い運動なのです！

AXISでは他にも健康維持のためのトレーニングを行なっております！
気になった方は是非AXISへお越しください！

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2017/03/30 Thu,

背中の細胞とは？

こんにちは！AXISの竹内です！

肩甲骨の間にある褐色脂肪細胞とは、、

肩甲骨が柔らかい人ほど
痩せやすいと言われることがあります。
一つの考えとして、脂肪を燃焼させてくれる
褐色脂肪細胞があるからです。
では、肩甲骨が硬い人の特徴は？
肩甲骨に指が入らない、肩こりがひどい…
などなど。
硬いままだと太りやすくなります。

肩甲骨は何歳からでも柔らかくなります。
今すぐにでも肩甲骨のストレッチや
トレーニングを行い、痩せやすい身体
さらに肩こりのない身体を作りましょう！

痩せたい、引き締めたい方！
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2017/03/30 Thu,

食事から風邪予防

こんにちは！
AXISの上松です！

だんだん暖かくなってますし、もうすぐ春が来ますね！
日中は暖かくて過ごしやすいので、ついつい薄着してそのまま夜も過ごしちゃって風邪を引いてしまう方も多いと思います。重ね着などを持参するなどの対策をするようにしましょう！
今日はさらに食事で免疫力を上げて、より風邪をひきにくい体作りをしていこうと思います！
ビタミンEはみなさんおそらく聞いたことあると思います。
かぼちゃやいわしやうなぎ、モロヘイヤなどからも摂取できます。ビタミンEを摂ることにより、免疫力が高まり、血液の流れもよくなるので体温が上がり、風邪予防につながります！
風邪に気をつけてベストコンディションでトレーニングしましょう！

姿勢改善したい方、ぜひAXISへお越しください！
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