こんにちは！

AXISの上松です！

今回は更年期障害についてとりあげます！

更年期障害は、加齢による卵巣機能の低下により、卵巣から分泌される女性ホルモンが減り、これが自律神経中枢に影響を及ぼして自律神経失調症を引き起こします。また、この年代の女性は家庭や社会環境的に難しい時期を迎えることが多く、心理的ストレスが脳に影響し、うつなどの精神障害も併発しやすいです。

この難しい更年期障害を乗り越えるためには、定期的に運動をすることにより、生活リズムを作りストレスを軽減することが効果的です！でも運動って単調だし、なかなか継続するのは難しいですよね。そこでAXISでは様々な動きを取り入れた最新のトレーニングメニューを無数に取り揃えています！毎回違うメニューなので飽きることなく、楽しく継続できます！

機能改善したい方

ぜひ、AXISへお越しください!!

随時体験を行なっております。
ご予約はこちらまで！↓

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんにちは！

AXISのおざきです！

みなさんグルテンフリーといった言葉を聞いたことはありますか？

グルテンフリーとは小麦を食べない食生活のことを指します。

小麦を食べないとなると、パンはもちろんパスタやうどん、など粉物は基本的に食べないことになります。

日常には様々な小麦製品が出回っているので意識しないとなかなかグルテンフリーの食生活はできません。

そうまでしてやる必要はあるのか？と思われる方もいると思います！

そんなグルテンフリーの効果とは、、、、

冷え性の改善、アレルギーの改善、食べ過ぎ予防、ダイエット効果、中性脂肪減少、骨密度アップなど健康にかかせない様々な効果がえられます！

海外の有名人、スポーツ選手など様々な人が行なっているグルテンフリー生活一度おためしあれ！

食生活の改善をしたい方、健康維持に力を入れたい方随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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こんばんは！

AXISの上松です(^^)

桜も咲いてすっかり春ですね！春になって暖かくなると外にでてトレーニングしやすいですよね(^^)

そして、トレーニングでしっかり追い込んだ後はしっかり休息しましょう！トレーニング後は48〜72時間の間に筋肉の超回復がなされています！つまり2日〜3日ですね！この間に何も動かないでいるよりも、実は軽く体を動かした方が早く疲労がとれます！これをアクティブレストといいます。アクティブレストを行うには軽くジョギングやウォーキングをしたりストレッチも効果的です！さらに、これらを朝に行うと、体温があがり、1日基礎代謝が高い状態で過ごせるのでオススメです！朝動くためにも夜ふかしはほどほどにして規則正しい生活を送ることが健康への近道です！

ダイエットしたい方

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こんにちは！AXISの竹内です！

食事制限すると痩せる…
間違ってはいません。

しかし、１日の摂取カロリーを
下げることだけに意識がいってしまい
野菜だけ、こんにゃくだけと偏りが
出てしまう方も多いと思います。
実際にその食事をすれば
消費カロリー > 摂取カロリー になるので
痩せることには痩せます。

しかし、その減った体重の中身を
考えたことがあるでしょうか？
体重は脂肪だけではなくて、筋肉や水分、骨など
すべてを掛け合わせたものが体重です。
では、減ったのは本当に脂肪だけなのか、、
食事制限で筋肉の元となるタンパク質を
取らずに体重が減れば筋肉も落ちる可能性が
高くなります。筋肉がへれば脂肪を燃焼
しにくい体になってしまいます。
そうするとさらに痩せにくい体へと…

正しい食事とトレーニングで体を引き締めて
いきましょう！！！
引き締めたい方ぜひ、AXISへお越しください!!
名古屋の大曽根、原も4/1よりOPENしました✨

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こんばんは。AXIS 佐々木です。
寒暖差があり、体調を崩される方が多くいらっしゃると思いますが、体温を上げると免疫力が上がることをご存知ですか？
運動をして筋肉を鍛えると体温が上昇するので、免疫力も高まります。ウォーキングやラジオ体操など無理のない程度に行いましょう。時間がないときは、就寝前のストレッチでも大丈夫です。少しずつでもいいので習慣にすることが大切です。自分の身体に無理のないように、運動を行い免疫力アップを心がけましょう。
しかし、1人で毎日ウォーキングや筋力トレーニングを行うことは難しいですよね。私たちと一緒にAXIS でトレーニングしてみませんか？あなたに合ったトレーニング方法を教えます。
是非一度、AXIS にお越しください。
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