こんにちは！AXISの仲谷です！
通学通勤など電車で立っている時間など

1日で立っている時間はとても長いと思います！
その中で少しでも筋肉を動かして、消費カロリーをあげる方法はいろいろあります！
たとえば、電車で立っている時間です！

踵(かかと)をあげて、さげる
この動作だけでも1日の消費カロリーが減り
ダイエットへの一歩につながります！
他にもトレーニングが気になる方
ぜひ一度AXIS へお越しください。

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10

TEL：0120-017-806

こんにちは！AXISの岡野です！

ジムへ行ってマシントレーニングやウエイトトレーニングをしている方。

もちろん筋肉を付けることも大切ですがそれだけではスポーツや生活のパフォーマンスの向上はなかなかできません。

筋肉には動かす筋肉、支える筋肉があります。

支えるための筋肉としてインナーマッスルのトレーニングが効果的なのです！

インナーが弱いとどうしてもそれを補うためにアウターを使ってしまい怪我の原因になります。

若い時はアウターで補えますが歳を重ねるとインナーの弱さが四十肩、五十肩の原因となり腕が上がらなくなります。

なので若いうちからトレーニングをしたり、怪我をする前にトレーニングをしなければなりません。

インナーが弱い、肩が上がりにくいと感じている方は一度AXISへお越しください。

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こんにちは！AXISの桑田です！

バイパー（ViPR）という道具の名前を聞いたことはありますか？
これは少し重たい円柱状の形をした道具です。

この道具、見た目は特別面白い形をしているわけではないのですが、トレーニングでは様々な役割を果たしてくれ、大活躍するのです！

例えば、
ViPRの重さを利用して筋肉を引き伸ばしたり、
ViPRを勢いよく動かして体幹のトレーニングをしたり、
ViPRを横倒しにしてコロコロと転がる状態を作り、その上でトレーニングしたり…

AXISでは、ViPRを用いたトレーニングも沢山行っております！
自分一人で行うトレーニングに飽きてしまって、新しいトレーニングにチャレンジしたい方、是非AXISへお越しください！
随時体験を行なっております。
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こんにちは！AXISの仲谷です！

今日はお腹の筋肉、つまり腹筋についてです！
男女ともに腹筋をきれいに出すのは夢な人も多いと思います！
どうしたらきれいに割れるの？
と思う方は多いと思います！
トレーニングをしっかりやれば割れますが、1番いいのは、
無駄な体脂肪を落とすことです！
体脂肪を落とし、お腹周りの腹筋(体幹)のトレーニングをすると自然な腹筋が出来てきます！
きれいな腹筋を作りたい方は
ぜひ一度AXIS へお越しください。

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こんにちは！AXISの仲谷です！

今日は肩こりについてお話しします！

まず肩こりとは、肩から首周辺の筋肉が緊張し、重苦しく感じる状態のことを言います。
重い、苦しいなど感じ方は人それぞれです。
感じ方以外にも、原因も人それぞれです！
・長時間の無理な体勢
・肥満
・なで肩などの体型の問題
・ストレスなど
原因が違うと対処法も人それぞれです。
原因にあった治療、対処が必要です。

治療方法で言ったら、
・温熱療法
・マッサージ療法
・運動療法などがあります
その中でAXISでは、運動療法を行なっております。
AXISでは、肩こりに効くストレッチやトレーニングにはさまざまな種類があります！
肩こりでお困りの方
ぜひ一度AXIS へお越しください。

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