こんばんは！
AXISの上松です！

いきなりですが、小学生の時を思い出してみてください！どんな人がモテモテでしたか？
そう！足が早い人がモテてましたよね！笑
では、どうしたら足が早くなるのでしょうか？足が早い要素はいくつかありますが、その一つにストライド頻度つまり足の回転の早さがあります。このストライド頻度を上げるには、ただ全力で走るだけではなかなか向上しません。下り坂を走ったりして100%以上のストライド頻度で走らなければならないのです！
このように、トレーニングには正しい知識が必要でただがむしゃらに頑張るだけでは効果は少ないです。AXISでは、プロのトレーナーがパーソナルにお客様一人一人に合わせたメニューを組んでいきます！
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんにちは！AXISの仲谷です！
今回は五十肩についてお話しします。
五十肩とは、
肩の痛みや腕が上がらないなどの症状があります。
原因は主に、老化により硬くなった肩関節の腱や関節包の炎症です。

治療は主に運動療法になります！
痛みが出ない程度に肩をしっかり温めてから動かすといった方法があります！
その他にも日常生活の必要な動作を取り戻すトレーニングメニューがいろいろあります！
ぜひ一度AXIS へお越しください。

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こんにちは！AXISの岡野です！

デスクワークが多い方、最近疲れやすいと感じていませんか？

それは、姿勢の悪さが原因かもしれません。

ずっとデスクワークをしているとどうしても猫背になりがちですがその姿勢を続けていると疲れやすく集中力が下がります。

そして、首、背中、腰に負担がかかって疲労し悪化するとヘルニアやギックリ腰などの怪我をします。

そうなる前に姿勢の改善が必要です！

姿勢改善をするためにAXISでは、ダイナミックストレッチ、ファンクショナルトレーニングなどを行っています。

よく本や雑誌などで紹介をされているマシンや自重のトレーニングとは違い負荷をあげる際に動きの難しさを上げていくのです。

5年後、10年後に不自由なく生活をするには一方向の動きだけではなく様々な方向に身体を動かしていくことが大切です！

動きの難しさを上げることにより歳をとっても器用に身体を使うことができます！

最近、疲れやすいと感じている方は一度AXISへお越しください！

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こんにちは！AXISの桑田です！

悪性新生物とはがんのことで、現在の日本の死因の第一位となっています。
がん細胞とは、人間の細胞が分裂する時に必ず出来るものです。そう聞くと、なんだか恐ろしく感じますが大丈夫です！
正常な状態であれば、血中にある免疫細胞が、がん細胞を発見してなくしていってくれるのです。

しかし、時に免疫細胞がしっかりと働けなくなってしまうことがあるのです。
すると、がん細胞が見落とされ、どんどん増えてしまうことがあるのです。これががんに繋がります。

免疫細胞がしっかりと働けなくなる一つの原因が、筋肉の硬さが引き起こす血流の悪さです。
つまり、筋肉を柔らかく保ち、血流を妨げないようにすることが大切です。

筋肉は放っておいて柔らかくなることはありません。
使わないとどんどん硬くなってしまいます。
AXISで、正しいトレーニングをして筋肉の柔軟性を高めていきましょう！

随時体験を行なっております。
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こんばんは！
AXISの上松です！

今回はシンスプリントについてとりあげていきます！
シンスプリントになると、運動中や運動後にすねが痛くなります。ランニングやジャンプなどを急激にやりすぎてしまったり、下半身の筋力や柔軟性・バランス不足により発症します。症状が軽い場合は痛みも軽いため、我慢して運動を続けるとなんと疲労骨折になってしまいます！実は、僕も我慢して練習し続け、シンスプリントから疲労骨折してしまいました(;_;)
そうならないためにも、運動はできればプロのトレーナーのもと個人の状態をみて専属的に運動計画を立て、ふくろはぎ周辺のストレッチを運動後にしっかりと行いましょう！

健康維持したい方、ぜひAXISへお越しください！
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