こんにちは！
AXISの上松です！

最近疲れやすいし、なんかストレスに弱くなったなーって感じるときはありませんか？
その症状、ビタミンCがたりてない可能性があります。ビタミンCにはストレスへの抵抗性を高めたり、血流悪化を防止したり、 疲労回復に効果のある他の栄養素の吸収を大幅にアップさせる効果などがあるため、不足するとこれらとは逆のことが起きてしまいます。
ちょっと専門的な話をすると、ビタミンCは副腎の働きを促進するのです。副腎はストレスへ対抗するための臓器と紹介できます。副腎はストレスに対して、副腎皮質ホルモン（コルチゾール、アドレナリン、ノルアドレナリン）を作り、 ストレスに対抗していきます。
この副腎皮質ホルモンを作るときに多くのビタミンCが必要となるのです。つまり、疲れたなと感じたときは副腎の働きを活発にするためにもビタミンCを意識的に摂取していきましょう！
ビタミンCは野菜全般から摂取できますが、特にピーマンやパセリに多く含まれています！ピーマンを肉と一緒に炒めたりして美味しくビタミンCを摂取しましょう！
過食症になる前に、症状がひどくなる前に、家族や友人の様子がおかしいと思ったらそっと近況などをきいてみるのもいいかもしれないですね！
健康維持や食事改善したい方、ぜひAXISへお越しください！
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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんにちは！AXISの仲谷です！

いきなりですが、体脂肪を落としたいと言う方は多いと思います！
そこで、どのようなトレーニングをしたらいいか。
それは、大きな筋肉のトレーニングがとても良いです！
例えば、スクワット！
脚の筋肉は体の中で1番大きな筋肉です！
スクワットは脚全体以外にも大殿筋(お尻の筋肉)や脊柱起立筋(背中の筋肉)、腹筋等一度に多くの筋肉を鍛えることができます！

体脂肪を減らすには筋トレをして、筋肉量を増やすことが良いです！
その他にもAXISではいろいろなトレーニングを体脂肪を落としたいという方に提供しています！
随時、体験を行なっております。
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こんにちは😃
AXISの上松です！

地下鉄で移動中、香水の匂いが漂ってきてふっと癒された経験はありませんか？僕は匂いフェチで、自宅で良い香りがするお香を焚いて疲れたときはリラックスしています(^^)
匂いというのは、鼻の表面の嗅毛が匂いをキャッチして、電気信号として、脳の大脳辺縁系に伝わります。大脳辺縁系は本能的な情動を担っていて、記憶や感情と密接に関係しています。そのため、よい匂いをかぐと過去の嬉しい記憶を呼び起こすといった効果もあるんです！
みなさんも疲れたときには、香水をつけてみたりお香を焚いたりしてリラックスしてみませんか？(^^)

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こんにちは😃
AXISの上松です！

みなさん歓迎会シーズンでついついお腹いっぱいまで食べたりしていませんか？
食べ過ぎてしまうと、食道と胃の間の噴門と呼ばれる部分の開閉がうまく行われず、胃の中の食物が食道へ逆流することがあります！
消化途中の食物は胃液が混ざっているために、食道がダメージをうけてしまい炎症が起きます。これが胸やけの原因にもなっているのです！
なので、食べ過ぎには十分に注意して、腹八分目を意識して楽しく食事をしましょう！

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こんにちは！
AXISの上松です！

お昼時、もうお腹は減ってるのに忙しくてごはんが食べれない！そんなとき不意にお腹がなってしまい、恥ずかしい思いをしたことはありませんか？
これは、血糖値が関係してるといわれています。空腹により血糖値が下がると、脳は胃にいつ糖分が入ってきてもいいように準備します。胃にわずかに残っている食物を十二指腸に送って、次の食事の準備をするわけですね！
この胃の収縮運動に伴って食物と一緒に空気も胃の狭い出口を通ることになり、そのときに、お腹がなってしまうのです。
これを止めるには、何かを食べるのが一番ですが、どうしても食べれないときってありますよね！
そんなときは、とりあえず飴をなめたり、牛乳やジュースを飲んで血糖値を上げることである程度はおさえられます！

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